نفساني - عرض مشاركة واحدة

05-10-2010, 04:08 AM

السلام عليكم ورحمة الله
أتمنى أن يكون الجميع ولك من هم هنا بخيـــــــــــــــر
أتمنى أن تخففوا عن أنفسكم او قليلاً
ابحثوا عن شيء يريحكم , أقرأوا قرأن , استغفروا ربكم
ثم أعملوا أي شيء يريحكم ولا تبالوا بشيء
وحاولوا الإسترخاء ,, كلنا نمر بما تمرون به
لكن بالإراده والرغبه نستطيع إيقاف المشاعر الداخليه التي تؤثر علينا وتتعبنا
ولو بمحاوله بسيطه فهذا يساعد على التخفيف عنكم وجلب القليل من الراحه
وحاولوا قدر ماتستطيعون أن تسترخوا إذا استطعتم ( لاتفكروا بشيء حتى لو تعبتم من أفكاركم إذا كانت خاطئه
فقط استرخوا وتمددوا وأغمضوا أعينكم ) ( او إذهبوا لمكان محبب لكم أو شخص قريب منكم أبكوا عنده فهذا شيء راائع ومفيد للتخفيف عن مابكم )
أتمنى أن تساعدوا أنفسكم لتريحوا بالكم وقلوبكم ومشاعركم