نفساني - عرض مشاركة واحدة

05-10-2010, 09:33 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء^

السلام عليكم ورحمة الله
أتمنى أن يكون الجميع ولك من هم هنا بخيـــــــــــــــر
أتمنى أن تخففوا عن أنفسكم او قليلاً
ابحثوا عن شيء يريحكم , أقرأوا قرأن , استغفروا ربكم
ثم أعملوا أي شيء يريحكم ولا تبالوا بشيء
وحاولوا الإسترخاء ,, كلنا نمر بما تمرون به
لكن بالإراده والرغبه نستطيع إيقاف المشاعر الداخليه التي تؤثر علينا وتتعبنا
ولو بمحاوله بسيطه فهذا يساعد على التخفيف عنكم وجلب القليل من الراحه
وحاولوا قدر ماتستطيعون أن تسترخوا إذا استطعتم ( لاتفكروا بشيء حتى لو تعبتم من أفكاركم إذا كانت خاطئه
فقط استرخوا وتمددوا وأغمضوا أعينكم ) ( او إذهبوا لمكان محبب لكم أو شخص قريب منكم أبكوا عنده فهذا شيء راائع ومفيد للتخفيف عن مابكم )
أتمنى أن تساعدوا أنفسكم لتريحوا بالكم وقلوبكم ومشاعركم

أختي هدوء

أولاً جزاك الله خيراً على محاولة مساعدتنا

كلامك جميل ولكن صعب تطبيقه بالماضي كنت أستطيع التحكم بمزاجي وكم كنت شاطرة ومبدعة بالاسترخاء

ولكن الآن تقلباتي المزاجية حادة بين حزن حاد ولا أطيق فعل شيء أو غضب وهستيرية كأني مجنونة وبالغالب بهذه الحالة لست جيدة في التحكم في نفسي وغالبا ما أفعل أشياء غبيـــــــة أندم عليها لاحقاً

والاسترخاء لا أستطيع الثبات وخلو ذهني من كل ما هو سلبي بعقلي إذا كنت في حالة خارجة عن السيطرة وإنما فقط أنجح بالاسترخاء إذا كنت بالأساس هادئة كالآن

أعلم أن العلة فيني وأنا التي لا أتحكم بصورة صحيحة بنفسي لذا سأسبقك بقول ذلك إذا كان هذا ما كنت ستنوين قوله

أما الذهاب لمكان محبب فهذا غير ممكن لأنني أحب مكانين بهذه الحالة الكافيه الهادئ أو البحر وهما مكانين لا يسمح لي بالذهاب لهما لوحدي للجلوس فيه وبهذه الحالة لا أحب أن أكون حول أي احد فقط غرفتي والمنتدى

والبكاء عند أحد غير مسموح ليس لدي سوى صديقة واحدة ولا تفهمني بل تشجعني على بعض الأمور الخاطئة كالإيذاء فقط لأنها تفعل نفس الشيء اتضح لي ذلك هذه السنة وأسرتي كل البعد عن فهمي

وأنا عند كلمتي منذ الأمس أرفض أخذ أدويتي أو مقابلة أي طبيب حتى لو كان طبيب غير طبيبي الحالي أرفض الذهاب لمستشفى الطب النفسي برمته

وممتنعة عن الاكل فقط السوائل فأكره نفسي بسبب الوزن الذي زدته بمساعدة الادوية النفسية التي تزيد من الوزن ومشكلتي بالغدة الدرقية

وربما...ربما!!! أذهب إلى موعدي المحدد مع معالجي النفسي يوم الأحد مازال هذا الاختيار قيد التفكير

وأعتذر على كلامي الكثير وإطالتي