حياك الله معانا اخوي ’’

اولا بالنسبة لسؤالك الاول

هذي طبيعة نوبات الهلع تجيك بدون سابق انذار وبدون مقدمات وفي اي وقت ( كلنا كذا )

ثانيا سؤالك الثاني هذي وسوسة من الشيطان وليس لها اي تفسير اخر كلنا عندنا هالمخاوف من الموت

او من المرض او من اي شي ثاني . والحل هو انك تهمش هالافكار وتطنشها ولا تفكر فيها بزيادة

( يعني لاتقول هذي زيادة تركيز او غيره ) . لن اخفي عليك تجاهل هذه الافكار صعب في البداية

ولكن لازم تتحمل وتصبر واذا استمريت في تجاهلها راح تخف كثير باذن الله