نفساني - عرض مشاركة واحدة

20-01-2003, 11:41 AM

السلام عليكم...
اخي الكريم اعرف انه كم هو مزعج البقاء مع زميل في مدرسة يضرب ويشتم وهذا سلوك لا يدل على قوة بل ضعف صدقني العدوان والانسحاب كلاهما وجهان لعمله واحده وهي ضعف الثقة بالنفس" أما الواثق من نفسه فهو شخص يحافظ على حقوقه ولا يعتدي على حقوق الآخرين يفيدك تعلم مهارات الثقة بالنفس هذه المهارات أيضا تحتاج لتعلم التفكير الايجابي العقلاني ، كذلك تحتاج أن تقبل ذاتك تحبها كما هي بجوانب القوة والضعف الكمال والنقص فكلنا بشر ولسنا كاملين "أنا احب ذاتي كما هي اقبلها بدون شروط" العيوب احاول تعديلها بدون ان اجلد ذاتي فلن يفيدني جلد الذات شيئا بل يضر، ايضا تحتاج أن تتعلم كيفية مواجهة مشكلاتك وايجاد بدائل لها.
مثلاً:
احدى البدائل في مثالك الاول ان تخبر المسؤلين، تدخل والدك وحديثه مع المسؤولين في الدرسة ، او حتى مع والد ذالك الشخص بهدوء او في النهاية تغيير المدرسة.

تعرف يا اخي الكرين نحن لا نستطيع تغيير البشر وجعلهم يوافقونا او يتصرفوا كما نريد لكن ما نستطيع هو ان نغير من ذواتنا لنتكيف بإيجابية مع الآخرين.

الخطوات التي عملتها للعلاج جيدة انصحك بالاستمرار بالعلاج النفسي مع اخصائيك وفيه الخير بإذن الله ، هناك فكرة خاطئه لدى البعض انه ابغ اتحسن في جلسة او ثنتين لا العلاج يحتاج وقت المهم هو الدافعيه والاستمراريه والتعاون مع المعالج.

اخي الكريم تحتاج:
تعلم التفكير العقلاني.
مهارات الثقة بالنفس.
تعلم ايجاد بدائل للمشكلات.
......
مثلا لننظر الى الموقف الثاني الشخص الي يعيد كلامك بطريق ساخره... اذا انت فكرت ان هذا يهيني بتشعر بالغضب لكن لو بدلت الفكره إلى انه انسان ما تعلم كيف يعامل الإخرين عنده سلوكيات خاطئه هذا ممكن ينفر الناس منه هنا بتكون مرتاح وممكن تتعاطف معاه هذي فكرة مبسطه لتبديل الافكار .... تابع مع اخصائيك والله يوفقكم.