السلام عليكم،،
حلو موضوعك وااايد.. جزاك الله خير..
1ـ كم عمرك: ٢٤
2_ من متى وانت تشتكي من نوبات الهلع: بدت ٢٠٠١ ولكن زادت بشددده ٢٠٠٨
3_ متى تأتيك نوبات الهلع في الغالب: ف الليل لاني اخاف منه او قبل صلاة الفجر او وقت النوم
4_ ماهي الاعراض التي تنتابك عند الهــــلع: دقات قلب سرييييييعه وثقيله، ضييييقه، دوخة، تنميل، ونفضه ف الجسم كله مع رعشه.. احس جسمي مو قادر يوقف من الرجفه، ضيق تنفس او احس بكتمه وفي اكثر بس هاي الاساسيات
5_ ماهو اول شي يخطر ببالك عندما تاتيك النوبه: الافكار السلبيه وطبعا على طول يجي وراها افكار الموت
6_ هل تعلم شي عن رياضة الاسترخاء: نعم اعلم لكن ماعرف شلون امارسها
7_ هل تجيد التحـــاور مع ذاتك: لا بس ودي اعررررف لانه احس راح ينفعني وايد
8_ هل انت قلق بطبعك وهل تكبر الامر: نعم دايما متوتره
9_ هل الذنوب لهاااا علاقه بحالتك غالبااا: غالبا اي بس الحين صار في اشيا ثانيه
10- هل تحرص على زيارة الطبيب النفسي: اي بس مو دايمن لانه مرات احسهم مايفيدون
وان شاء الله اكون ساعدتكم ب شي.. بس اخوي انت لحين ماجاوبت ع الاسئله
جزاكم الله خير