نفساني - عرض مشاركة واحدة

21-01-2003, 11:32 PM

كوني اكثر ليونه ..

ان نفك العقد ونحرر المشاعر .. ونرخي الحبال .. اي نسهل الامور ونبسطها ..ونلين المواقف الحازمة ..ونجعل الاجواء المحيطة بنا اقل جفافا وصلابة ..ان نكون اقل صرامه وتشدد هذا مانعنية تماما بالليونة ..بناء على درآسات علميه اجرآها الباحثون في جامعة شيكاغو ...وجد ان الشخص السعيد هو من يتخلى بشكل او بآخر عن التمسك بزمام الامور والتحكم بها والسيطرة عليها ...وتؤكد عالمة النفس -- ستيلا ريسينك-- ان الانسان الذي يتخلى عن زمام الامور هو الذي يتحكم بها في الواقع ..ويسيطر على مجرآها تمام السيطرة ...لكنها لاتنكر انه من الصعب ان نفهم هذا التناقض الذآتي لمسألة التحكم بزمام الامور ...فكلما صرفناالنظر عن موضوع السيطرة والسلطة ازددنا قوة وثقة وخبرة . اما الموقف المعاكس القآئم على التشدد والتصلب في المواقف فينم عن وجود ضعف في الشخصية ..

1- كوني واقعية وإقبلي الامور كما هي على طبيعتها ..وإعترفي بان الرياح تجري بما لاتشتهي السفن ...أحيانا او حتى غالبا ....وفي الوقت نفسه عليك ان تثقي في قدرتك على المواجهة والتحكم بزمام الامور ..

2- اتقني مهمة توزيع الادوار على الآخرين ولا تحتكري كل الادوار .. وهذا يتطلب المرونة والليونة او الانفتاح بمعنى آخر على الاخرين بدلا من الانغلاق والانطواء على النفس ..

3- خففي من وطاة التشدد والتمسك بالعادآت كان ترفضي مثلا مكالمة إحدى صديقاتك ...او تناول القهوة معها ....إلا في اوقآت معينة وضمن برنامج وشروط وبنود غير قابلة للكسر او الجدل ...

4- إعترفي بالاخطاء ...بل تعلمي الدروس منها إذا وقعت ..

5- تذكري انك وحدك المسؤلة عن إنفعالاتك ومشاعرك ...فإذى ماإنتابك الغضب فإن هذا الغضب نابع من قلبك ..وبالتالي الغضب ( غضبكي انتي ) ..ولاتحملي الاخرين مسؤلية إغضابك ...بل أنت من اغضبت نفسك ..

وتذكري ايضا ان تهويل الاخرين لا يجعلك متفوقه عليهم ولا يعني على الاطلاق انك تملكين الشخصية الاقوى .