لدي أمل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 30500  تاريخ التسجيل :  05 2010  أخر زيارة : 21-01-2016 (10:33 AM)  المشاركات : 675 [ + ]  التقييم :  40

لوني المفضل : Cadetblue

أختي لا أعلم إن كانت تجربتي ستفيدك لأني تخلصت من مشكلة الهلع تماماً ولكني الفرق هلعي لم يكن من الموت إلا لفترة بسيطة لا تذكر...

كان لدي خوف حاد من الخروج من البيت وكل التفاصيل الدقيقة المتعلقة بالخروج من البيت لوحدي للجامعة على وجه الخصوص وبالذات قيادة السيارة وخاصة ان المسافة طويلة من البيت إلى الجامعة

ومن ثم كنت أشعر بالذنب بخصوص أشياء معينة لذا كنت أخاف من الموت بالذات قبل النوم كنت أقلق اني لن استيقظ مجدداً وسيحين وقتي لذا كنت احاول البقاء مستيقظة

المهم أخذت دواء اندرال وكان مثل الدواء السحري وأصبحت كالأول قبل الهلع تعافيت 100%

وصحيح مازالت الآن بعد فترة أشهر تخطر علي بعض الأفكار التابعة للهلع ولكني أصححها أو أتجاهل الأمر لأنها بالغالب لا تكون منطقية

وأنا لا اتناول اندرال إلى الآن ولكن لا أعاني من الهلع ولكني استخدم العلاج السلوكي الادراكي وله فائدة عظيمة لو تعلمتي استعماله

وتعلمت ان مادام الشيء كان شيء لا نستطيع التحكم به كموعد موتنا لا جدوى من التفكير فيه لأننا مهما فعلنا لا نستطيع تغييره فلسنا نحن من يقرر لا!!! ولكن الشيء الوحيد الذي يمكنكِ فعله تجاه هذا الأمر هو الحرص على العبادات والتوبة ومحاولة عدم معصية الله والتقرب إليه قدر المستطاع وتذكري ليس منا من هو كامل في أي شيء وتذكري ان الله غفور رحيم بعباده

في الأول سيصعب محاربة الافكار ولكن بالتدريج بالعمل عليها بالاسلوب الذي ذكرته "العلاج السلوكي الادراكي او المعرفي" بالتدريج ستجدين التحسن لوحدك حتى من دون الادوية مع الوقت

لكن بالاول يفترض ان يكون العلاج سلوكي ودوائي...فالفكرة تؤدي لـ<<< مشاعر<<<سلوك أو أعراض جسدية كالزيادة بضربات القلب، التعرق،....إلخ بأنواعها...

وعسى أن تستفيدين من الذي كتبته وتمنياتي لكِ بالشفاء:)