الشاكر

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 29965  تاريخ التسجيل :  03 2010  أخر زيارة : 28-03-2023 (01:07 PM)  المشاركات : 34,379 [ + ]  التقييم :  253  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Royalblue

أساليب توكيد الذات ( درس سلوكي ) مهم جداً

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


موضوع أليوم بعنوان:-


أساليب تؤكيد الذات:-

ما هو تؤكيد الذات ( يحس الأنسان بأنهُ مؤكد ذاتة من خلال 5 أشياء (قدرات)
بحيث تتوازن هذة القدارت:-

1- القدرة على الرفض.

تعمل لنا الضيق العقيم , تكدير الحياة , مشاكل في الحياة.

مثال:- عندما يأتي جارك ويطلب منك شيء مُعين لمساعدته ولكن تقسو عليه بالرفض فيذهب هذا الجار مكسور الجنحين مستقهر من رفضك لطلبه له وفي نفس اللحظة عندما رفضت مساعده هذا الجار ينتأبك شعور داخلي بالحزن للتصرف الغير لائق مع هذة الأنسان.

ونحاول قدر المستطاع التعلم من هذة الخطوة الأولى ( القدرة على قول لا لكن بأسلوب يعني أعطي عذر)


2- القدرة على الطلب.

إنسان لا يستيطع يطلب وهذا يمثل لهُ مشكله.

مثال:- أنت مريض وتبغى تروح تتعالج ولكن لا تستيطع أن تطلب هذا الأمر من أهلك بحكم عدم قدرتك على الطلب أو بتفكر عندما تقول لهم أشتي أذهب للمعاينة ويقوم برفض طلبك فهنا ينتأبك شعور بالضيق حيال هذا الأمر وتبداء المشكلة.

خلونا نعمل معادلة لهذة النقطة:-

كما تعلمون بأن الإنسان الذي يكون كثير الطلبات ينفر منهُ الجميع وفي نفس الوقت هناك أشخاص عنده مشكلة في الطلب كما أوضحت مسبقاً طيب أيش الواحد يسوي ( تعمل لك معادلة في طلباتك يعني خليك 50 / 50 زي ما يقلوا وهكذا تسهل حياتك) لا تكون قليل الطلبات ولا كثير الطلبات.

3- القدرة على الإنتقاذ:-

مثال:- واحد مدير والعامل اللي تحته فراش ما يستطيع أنه يقول له ليش ما تنظف كذا وكذا وليش ما سويت كذا وكذا.

هذا يعملكم مشكلة وتضايقوا

طيب حصل وشخص زارك في المكتب ورىء بعدم التنظيم للمكتب وهناك أوساخ أيش راح يقول أيش هذا من مدير مكتبه وسخان وغير منظم.

الخلاصة من هذا الموضوع هو أن لا تكون كثير النقذ وتحاول عدم نقذ كل شيء
خليك متوسط.

4- القدرة على الحوار :-

هذة أهم نقطة ليش لانها مربوطه بكل النقاط يعني عندما ترفض أو تنتقذ أو تطلب أي مساعدة لأزم يكون عندك حوار وأسلوب كي تقنع الآخرين بما يدور في خاطرك

يعني عندما تنتقذ شخص وتقول لهُ أنت غلطان كان من المفترض تعمل كذا وكذا.

تخيل هذا الشخص بداء بالحوار معك على سياق المشكلة وأنت ما عندك القدرة على الحوار ( سوف تسبب لك ضيق وتقوم بتلويم نفسك على ما فعلت )

وأخيراً القدرة على المدح:-

تلخص في نفس كل النقاط ( عندما تمدح شخص آخر لأزم يكون عندك قدرة على الحوار ) كل شيء تعملة بحدود لا تمدح كثير ولا تنتقذ كثير ولا تطلب كثير خلي كل شيء بحدود المنطق.


خلوها قاعدة في عقولكم

المريض النفسي:-

المريض النفسي بحاجة أن يقف مع نفسه ويبداء بتجميع حواسة خطوة بخطوة ويقوم بتدوين مشاكلة النفسية بطريقة معينة ومرتبة( مثل الإرشادات )

مثال:- أنت مسافر من بلادك ألى بلاد آخرى وأن أستبعدنا إرشادات الطريق سوف نفقد الطريق ونظل ننتظر لأي شخص كي يرشدنا للطريق الصحيح فلنفترض بأننا وجدنا شخصا ما عابر سبيل وقام بدورة وإرشدنا للطريق الصحيح ولكن سوف نواجهه مشاكل كثيرة لبعد المسافة في الطريق ومن جديد نوصل لمكان مُعين ونتوقف ونطوي الشريط وننتظر مرشد آخر كي يتسنى لنا الوصول لهذة البلاد.

أخواني المريض النفسي بشكل عام هو بحاجة لمن يرشدة ويقف جنبه ويكون مساند ويمد يد العون له.

كل النقاط التي ذكرتها فوق مربوطه بالحياة اليومية فأن أحسنا التصرف معها سعدنا وأن أخطنأ التصرف ضاقت علينا.


تؤكيد الدات ( عبارة عن أحساس بأن كل اللي حولك مهتمين فيك )


أتمنا من الله أن أكون واضح في كلامي وأسئل الله العافية لي ولكم


أخوك الشاكر

المصدر: نفساني