23-10-2010, 07:43 PM
|
#3
|
|
V I P
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 29588
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2010
|
|
أخر زيارة : 18-11-2019 (09:58 PM)
|
|
المشاركات :
5,508 [
+
] |
|
التقييم : 186
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Green
|
|
اخي تو الناس لا تشيل هم ان شاء الله ما في شيء بعدين اذا على هذه الافكار التي تروادك فهي شيء عادي كل اللي بيعانو من الهلع بتجيهم و اللي عندهم وساوس ايضا و اذا على ضربات القلب فهي من القلق فحاول قدر الامكان تجنبه و بالنسبة للاحساس بالجوع اذا انتم عندكم البرد يمكن تحسين هالاحساس انا ايضا بعاني منو و خصوصا في وقت الشتاء و البرد و بالنسبة للجدول حاول قدر الامكان تقتل هالفراغ بالعمل حتى و ان كان بشغل عادي بسيط و بنصحك تمارس الرياضة و خاصة رياضة المشي بتساعد كثير و كمان تمارين الاسترخاء بالتنفس السليم و عند النوم و ايضا حاول تفرغ كل ذهنك في وقت النوم و نام على افكار ايجابية مشان تقوم ان شاء الله في الصباح بذاكرة نشيطة حاول قدر الامكان لان الفكرة التي تنام عليها ستأثر فيك الى الصباح و الله أعلم.
|
|
|
|