|
لا!! لكبت المشاعر فانت لست وحدك
التحدث عن المشاعر بدلا من كبتها
الكثير منا يفضل كتم المشاعر السيئه التى يشعر بها بدلا من التحدث عنها. بعض الناس قد يظن ان الشعور بضيق نفسى هو شىء قد يسىء الى سمعته او ان يجعله يبدو ضعيفا اما الاخرين و الحقيقه هو ان ذلك الفكر الخاطىء يكتسبه الناس و هم اطفال و يظلوا مقتنعين حتى بعد ان يكبروا.
فوائد التحدث عن مشاكلك
* التقليل من الشعور بالوحده: الوحدهعلى عكس الاعتقاد السائد ليس سببها عدم وجود اصدقاء و انما سببها عدم وجود حميميه حقيقيه بين الناس و بعضهم. احد اقوى طرق تقويه الحميمه هو التحدث من الاصدقاء عن اسرارك و مشاعرك
* التقليل من حدة المشاعر السيئه: التحدث عن المشاعر السيئه يقلل منها و يمنع تراكمها
* تحديد المشكله: مشاكلك قد تبدو كبيره جدا و غير محدده المعالم و لكن حينما تتكلم عنها تراها فى حجمها الحقيقى
* ايجاد امل: الامل يمنع الاكتئاب و اذا حدث و تحدثت مع الشخص الصحيح قد تشعر ببعض الامل فى حل مشاكلك
تحرك الان
لا تنتظر الان و ابدا فورا فى الحديث عن مشاكلك مع اصدقائك.
اختيار من تتحدث معه يعد من اهم القرارات التى يجب ان تأخذها و لذلك اختر الشخص بحذر.
استعن بمتخصص يستمع اليك و يساعدك على حل مشاكلك النفسيه.
|