نفساني - عرض مشاركة واحدة

07-11-2010, 02:55 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

أخواني وأخواتي الأكارم

تحية طيبة وبعد

أرجو أن تستفذوا من الموضوع

كيف تقلع جدور الخوف:-

اعترف بخوفك وحاول فصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه وأعلم أخي وأختي بأن الخوف يتغدى من الخوف فا حولوا قدر المستطاع الضغط على الخوف.

و بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعر به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

عبر عن خوفك تقبل خوفك كما هو كيف ( أنا عندي خوف من الخروج من المنزل أخاف يحصل معي شيء لا قدر الله ) فكر أنت بأن خروجك سوف يكون فيه نوع من الخطورة ولكن أستطيع الخروج.

يجب أن تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته لانه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها فلو تعيد الشريط من جديد سوف تلاحظ أشياء كثيرة من الماضي.

من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه حاول توقع الخوف في مصيدة تفكيرك
وعزمك على حل المشاكل.

أستعد دائما لمواجهة المواقف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما وتكون قاهر الخوف ومن بعدها راح تعيش حياتك طبيعي وتقعد تدور على الخوف بذل ما الخوف يدور عليك.

لاتفكر في الفشل عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له و واجهه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة وأن فكرت بالنتائج سواء كانت سلبية أو إيجابية سوف تعيق مسيرتك.

الخوف يا أخواني صديق الإنسان سواء كنت مريض أو غيرة فلابدء من الخوف ولانها مسخرة من عند الله ( تخيلوا لو كان مافي خوف في هذة الحياة راح الواحد يطلع رأس الجبل ويرمي نفسة ليش لأن الخوف غير موجود يعني أنت في بالك أنك ما راح تموت بسبب عدم وجود للخوف.

أسئل الله لي ولكم العافية

أخوكم

الفقير ألى الله

المصدر: نفساني