نفساني - عرض مشاركة واحدة - واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!

08-11-2010, 01:02 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شفاء بإذن الله

انا احس اني ضايعه .. والرياح ترمينـي لكل جهـة ..
لي فترهـ أعاني من الارق ولا اعلم له سبب ، الا انني سمعت ان وحدهـ مانامت فتره وماتت وخفت اكون زيها
وجلست فتره وجاني ارق ماقدرت انام وخفت ما انام واموت .. ومايجيني الارق الا عند الدرآسه فقط
والان انا في اجازهـ ، واعاني منه بشدهـ ، ورآجعت طبيب نفسي وذهبت ايضا للرقيه ،
العلاج النفسي ماقتنعت فيه لأني اخاف ادمنـه .. اما الرقيـه اتضايق منها بشدهـ وابكي مثل الاطفال ،
فلا اعلم ماذا افعل .. مع انه زآل عني التفكير الاول ـ لكن مازلت اعاني من الارق اللي ماعرفت له سبب :(

حياكِ الله أختي الكريمة..

ويعجبني اسمكِ التفاؤلي...

بالنسبة للأرق,,إذا كان سببه نفسي فيفضل زيارة طبيب نفسي,والعلاج النفسي ليس عقاقير فقط,والعقاقير ليس كلها إدمانية,بل الإدمانية قليلة...فهناك أدوية تعالج أصل الأرق وسببه وهو التوتر والقلق وهي آمنة وغير تعودية...

حاولي أخذ موضوع الأرق بهدوء ولا تطلبي النوم بشدة..حاولي الهدوء وممارسة رياضة المشي والاسترخاء والتنفس يومياً وأكثري من شرب الحليب الهام جداً لأنه يعطينا الكالسيوم الضروري لهدوء الأعصاب ولا بأس من تناول كوب من شاي النعناع الطازج كل ليلة...