انا عندي مشكله عجرت ان القا لها حل تتكرر معي في فصل الشتاء
خصوصا اخر 4 سنين

قلة النوم وتقطعه
تعكر المزاج وحدته
توتر وضغط نفسي رهيب
اضطراب الشهيه للاكل
برودة داخليه للجسم حتى وانا على الفراش
برودة شديده جدا في اليدين والقدمين

من 4 ايام بدأ البرد يحل في مدينة الرياض
وبدأت معي هذه الاعراض بشكل حااد !!

انا استخدم زناكس منذ 3 اشهر بسبب مشكلة النوم السيء والقلق !

خلال الاسابيع الماضيه كنت استخدم ربع مج ويساعدني على النوم بسهوله واستيقظ وانا نشيط طبعا نومي نهارا منذ عدة سنين !

لكن من 4 ايام مع تغير الجو الى بارد
اصبحت استخدم نص مج بسبة النوم السيء ومع هذا لاتصل معدل ساعات نومي الى 6 ساعات متقطعه !!

فما هي هذه المشكله ؟؟؟

المصدر: نفساني