12-11-2010, 09:39 PM
|
#1
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 30619
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2010
|
|
أخر زيارة : 23-05-2011 (12:02 AM)
|
|
المشاركات :
2,986 [
+
] |
|
التقييم : 28
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اصنع الفرح
اصنع الفرح
اشغل نفسك بكل ماهو مفرح ومسلي ولا تنتظر. عندما تشغل نفسك بأمور مفرحه و مسليه سوف يقوم الجزء المسؤؤل عن الفرح في دماغك بالتنشيط وبنفس الوقت سوف يقوم بأهمال الجزء المسؤؤل عن الأكتأب .. وعندما تستمر بأنعاش هذا الجزء المسؤؤل عن الفرح بالتمرين في كل مره فسوف يضعف النشاط الأكتاب الموجود في فص الدماغ . . وهكذا سوف يهمل تقريباا
وكلما حاولت الابتعاد عن مسببات الحزن والالم كان هذا افضل . . اعمل لك برنامج للتسليه والفرح بالحدود المعينه طبعاا ولا تقترب لبعض الامور التي تعتقد انها مفرحه وقد تسبب لك الالم والندم وهذا قد يتسبب بالحزن . .انعش نفسك بذكر الله وبث روح الطمانينه لنفسك من خلال الالتزام بالعبادات
ابحث عن النكات والصوره الهادئه والمناظر الطبيعيه
حاول الخروج لاماكن جميله مع رفقه طيبه
لاتتردد برسم ابتسامه الرضا على وجهك مصحوبه بقناعه روحيه
حرك داخلك روح التعاون والانجازوانت بذلك سوف تجد وسيله للوصول الى السعاده المؤكده
قم ببعض التمارين الرياضيه بما تراه مناسب لك. .
واخيراااا اصنع الفرح لغيرك سوف تجد الفرح داخلك
|
|
|
|