ماهية نوبة الهلع ؟ ومن ماذا تنشأ ؟
هي نوبات متكررة من القلق الشديد لا ترتبط بموقف خاص أو مجموعة من الظروف , وبالتالي لايمكن التنبؤ بحدوثها , وما يشعر به الجسد من نغزات جسدية وضيق في التنفس هو شبيه بتغيرات الجسم عند الخوف أو بعد الجري لعدة أميال أو حتى بعد ممارسة الجنس !!
المرعب في الأمر هو حدوث هذه النوبة بدون أي سبب من الأسباب التي يفهمها الشخص ويحللها .
فالتغيرات الجسدية التي تحصل أثناء نوبة الهلع ليست أكثر من تغيراته أثناء الجري ! أي إنها ليست خطيرة ولاتدل على مرض لاسمح الله
الفيصل في الموضوع هو تفسيرنا الذي نعطيه نحن لما يحصل لأجسامنا , سأعطيك مثال لتتضح الرؤية : عند ممارسة رياضة الجري لميل , ستشعر بعدها بسرعة نبضات قلبك وتعرق واحمرار بوجهك وقد تشعر بتنميل في القدمين , كل ذلك لن يعني لك شي ولن تهرع إلى اهلك أو المستشفى لإنقاذك !!
إذاً حالة الهلع هي تغيرات نفسية وجسدية لايمكن السيطرة عليها عند حدوثها ولاكن يمكن التحكم بها قبل الحدوث وهذا أمر ضروري فهمه جيداَ .
ولاكن لحظة من فضلك , أنا لا أميز بين حالة الهلع وبين حالة هبوط ضغط الدم أو النوبة القلبية !! مالحل ؟
حسناً .. إن ماتشعر به من ضيق في التنفس ووخزات في جسدك لن يكون مؤشر خطير غالباً وفي حالات نادرة لمعشر المهلوعين يكون عرض لعدد من الأمراض الجسدية مثل : ضغط الدم أو مشاكل بالقلب وما يؤكد لنا أن حالتك هيا هلع وليست نوبة قلبية !! هيا الفحص الطبي الشامل
المحور القادم سيكون عن الفحص الطبي الشامل والي غالباً حيكون سليم .. بعده ابيك تقول .. انا مهلوع ومافيا الا العافية.. الفحص اختياري فقط للي عنده الوقت والمال الازم له وهوا احد وسائل العلاج السلوكي للتاكيد على انو مافيك الا العافية
القاكم غداً على خير