نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-11-2010, 09:01 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركانه
يا اخوانى والله الى ناقصنا العزيمه والاراده
كل الخوف الى فينا والقلق النفسى وهالاوهام والرهاب الاجتماعى سببه نص الاصرار والعزيمه
كلنا ندرى ان الاماكن الى نخاف نروحلها ماتسبب اى خطر لاكن مانروح عندنا يقين وواثقين ان لو رحنا ماراح يصير اى شى ولاكن مانروح ليش لانه ماعندنا عزيمه ولا اراده ولا تحدى انا من اكثر الناس الى عانيت من التوتر والقلق والخوف والرعب انا عارف ان الشى الى نخاف منه لو عملناه راح نخاف لدرجه ان نحس ان الروح تطلع من الجسد بس ماراح يصير شى مجرد احساس فقط شناقصنا عشان نصير مثل باقى الناس ليش الناس تروح وتنبسط واحنا لا
ليش الكل عايش حياته واحنا لا
ليش الكل يسوون الى يبونه فاى وقت واحنا لا
كل الناس تروح وترجع وتطلع وترد واحنا لالالالالالالالا
خلاص ياخوانى لازم وقفه والله العظيم لازم وقفه نراجع نفسنا انا عارف الى يقرى كلامى يقول ما اقدر وان انا اتكلم وبس لا ياخوانى والله كلنا نقدر تذكرو ايامكم الحلوه قبل المرض تذكرو شلون الحياه كانت حلوه وشلون كنا عايشينها بحلوها وبمرها
اعقلها وتوكل قول حق نفسك انا بسوى الى اخاف منه والى يصير خله يصير
قل لن يصيبنا الا ماكتب الله لنا
وهذى خطوات ان شاء الله تساعد على تحسين الحاله النفسيه

خطوات لتقوية الإرادة والعزيمة

1-
سأكون سعيدا لهذا اليوم فقط , اما الغد فأمره متروك للزمن.
2-
سأكيف نفسي مع واقعي كما هو.
3-
سأعتني بغذائي وصحتي وتماريني الرياضيه.
4-
سأقوي ارادتي تجاه كل شيء.
5-
سأهتم بمظهري الأنيق واللائق.
6-
سأضع برنامجا زمنيا لهذا اليوم فقط.
7-
سأمضي بعض الوقت في الاسترخاء التام.
8-
سأعوض الرغبات المكبوته في أشياء اخرى.
9-
سأتجنب الغيره من الناس الذين هم أحسن حالا مني.
10-
سأزيل كابوس الحرمان.
11-
سأتذكر دائما بأني عضو في مجتمع بشري.
12-
سأحس بأن حالتي تتحسن دائما وباستمرار.
13-
سأقنع نفسي بأني لست مسئولا عن اصلاح الكون وغدر الزمان.
14-
ستكون لي رغبه ملحه في القضاء على المشكلات والعادات السيئه.
15-
سأكون دقيقا وموضوعيا عند تقييمي لذاتي وللأمور الاخرى.
16-
ٍسأغير اسلوب حياتي وفق ماتقتضيه الظروف التي من حولي.
17-
سأبدل النظره التشاؤميه الى تفاؤل وأمل وحياه.
18-
سأسحق الخوف والقلق والتوتر والانفعال يحقا مميتا.
19-
سأعزز من ارادت في المواقف الصعبه.
20-
سأتجنب الدخول فيما صار لي ولماذا صار ومتى صار وياليت ماصار.
21-
سأبذل قصار جهدي لأعرف ان الدنيا لم تستهدفني انا بالذات.
22-
سأجدد حياتي في كل لحظه واقول بنفسي ان المشكلات نقظه تحول في حياة الانسان.
23-
سوف أحاول نسيان التجارب الأليمه التي مرت في حياتي واستفيد منها.
24-
سوف لاقترب من الناس لحد الالتصاق ولا ابتعد عنهم لحط الهجران.
25-
سوف افكر الف مره في هذه العبار: كثير من الناس يعيشون حياة شاقه وصعبه ومتعبه ويحتملونها وكأنها قدر مكتوب دون محاوله جاده في تغييرها وكأنها حكم قد صدر من المحكمه.

المصدر: نفساني