نفساني - عرض مشاركة واحدة - قصتي مع وسواس غريب وعذاب يومي منذ سنتان , هل من الممكن الشفاء ؟

28-11-2010, 10:11 PM

أخي مسعود ابارك لك على هذه الارادة و العزيمة
كما اني اريد ان اضيف لك الى حالتك انه قد تشعر احيانا انك ستفقد توازنك ان كنت تمشي و تحتار من سماع و رؤية بعض الامور و يروادك احساس غريب و من هذا اعلم انك لست الذي يعاني وحده من هذا المشكل
و اريد ان اصارحك انا في هذا المنتدى لست مختصة في علم النفس و لكن يمكنني مساعدتك الى قدر ما بشرط ان تساعدني انت في ذلك
اول شيء اعتبر ان ما بك وسواس ان حللته جيدا ستجده عبارة عن افكار سلبية و هواجس و ........
انظر قليلا اليها سوف تجد ما تعانيه بسبب الافكار هذا و انك تتعاطى معها الى قدر ما او توسع لها المجال في ذلك
سوف أقترح عليك اقتراحا اتخذه من باب النصيحة
عليك ان تتعلم فنون الاسترخاء أستطيع أن أعطيك نبذة عنه و لكني بعد ذلك أطالبك بالبحث و التطبيق و ان وجدت اي امعلومات فوافينا بها
عليك ان تتعلم هذا الفن و ان تطبقه بشكل يومي خذ نفسا عميقا شهيق ثم امسكه قليلا و اخرجه كرر هذه العملية بعد ان تاخذ وضعية مريحة استلقاء او جلوس معتدل حاول الابتعاد عن الضوضاء و اعط بعدها العنان لفكرك في افكار ايجابية
مثلا :تخيل اي امر او شيء تحبه حاول ان تمرن دماغك على التخيل دائما اجعله
تمرينا يوميا
و حاول ان لا تسترسل كلما راودتك هذه الافكار و لا تنسى النصائح الاولى التي كتبتها لك في مشاركتي السابقة

و ستجد في هذا المنتدى مختصين في هذا المجال يساعدونك في ذلك لذا حاول ان تقرأ بعض المواضيع التي يحتويها هذا الملتقى و ان اردت اي شيء ستجدنا جميعا معك ان شاء الله