ضغط الدم لمعرفة عمر شرايينك
فحص الحنجرة والحبال الصوتية
فحص للرئتين
فحص الاجهاد : بالمشي على سير كهربائي لمعرفة متى يعود قلبك وشرايينك
الى الوضع الطبيعي بعد مجهود جسدي
قياس دهون الجسم : عن طريق اغمار الجسم في الماء
لقياس نسبة الدهون مقارنة بكتلة العضلات لحساب الوزن الطبيعي للجسم
خمس نصائح مفيدة لزيادة العمر
استخدم صحن مساحته 9 انش
استحدام صحون صغيرة تضيف الى عمرك ثلاث سنوات
استخدم فلترات ورقية للقهوة
الكافيين يجعلك اصغر. اشرب القهوة كل صباح مصنوعة باستخدام الفلتر
مما ترفع الكوليسترول الجيد وتزيد ستة شهور الى عمرك
(مااعرف للقهوة ومادري ايش يقصدون بالفلتر الورقي)
تناول الاسبرين كل يوم
اسال طبيبك قبل فان كان مناسبا لك
فالاسبرين يجعلك تبدو اصغر بسنتين فهو ينقص من شيخوخة الشرايين
ويخفض فرص الاصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستات
كل الشوكولاتة
فقط الشوكولاتة الحقيقة (السوداء) فهي تزيد من معدل الدهون الصحية في جسمك كل يوم
دهن قليل قبل الغداء
سواء كانت مكسرات او شوكولاتة غامقة او زيت زيتون على قطعة خبز .
فالدهن القليل يبطيء عملية الهضم وبالتالي تشعر بالشبع لمدة اطول.