نفساني - عرض مشاركة واحدة - تكفون ادخلوا انتم تحسون الي انا احس فية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

12-12-2010, 04:43 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف حالك أختي الكريمة

اليوم سوف نواصل المشوار
وهذة الخطوات تسمى أسلوب حل المشكلات
1- الاستعانة بالله أولا ومواجهة المشكلة وعدم التهرب منها.
2- تحديد المشكلة ومدى صعوبتها أو شدتها وتكرارها ودراستها.
3- التعرف على أسباب المشكلة.
4- التركيز على السبب الحقيقي من بين الأسباب التي يرى الباحث أنه السبب وراء حدوث المشكلة.
5- التفكير في البدائل والحلول الممكنة ، مع التركيز على إزالة السبب الحقيقي للمشكلة.
6- البدء في التنفيذ لإزالة سبب المشكلة الممكن إزالته أوالتفكير في توطين المسترشد للتكيف مع السبب الذي لايمكن تغييره.
7- متابعة الحل بعد الشروع في الحل بوقت مناسب لمعرفة مدى جدوى هذا الحل أو استبداله بإزالة سبب آخر ربما يكون هو السبب الحقيقي.

من خلال هذة الخطوات سوف أطرح عليكِ مشكلة وأنتظر منكِ الحلول التي تم تدوينها أمس

أنتي في البيت وحصل سوء فهم بينك وبين أبوك أخوك زوجك
خلينا نقول زوجك
دائماً هذا الزوج غير متفهم عصبي لا يريد أن يسمع لنقاشاتكِ مهمل لاطفالة
سريع الغضب وهذا الزوج هو السبب الرئيسي في أكتئابكِ
أريد منكِ من خلال 7 خطوات حل هذة المشكلة .

الله يسمعنا الخير والتفأول (:

1-ادعوا الزوج لمكان هادئ مقهى هادئ او مطعم
2-احاول ان استرجع معة بعض الذكريات الجميلة التي حدثت اثناء ارتباطنا والسنوات التي قضيناها معا
3-اقدم اقتراح لة بأني أريد منة أن يكتب سلوكياتي الي لايحبها في ورقة بالمقابل اكتب سلبياتة التي لاتعجبني فية
4-نعقد اتفاق بيننا يكون اما عن طريق التنازل عن بعض الامور التي تستدعي المشكلة
وحل بعض الامور بحيث يكون اتفاق مابين الطرفين على ان كل شخص يفعل شئ لايلائم الطرف الاخر
5-شراء كتاب لي ولة يناسب كلانا وكل فترة نناقش معا ماتعلمنا من هذا الكتاب
هذا ماتوصلت اليه :)