نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-12-2010, 02:56 PM

اهلا بك ام رشودى فى المنتدى
اعتقد ان ما مررتى به من ضيق التنفس وباقى الاعراض التى شرحتيها هى نوبه تسمى نوبه هلع وهى مخيفه لمن يمر بها لكنها امر بسيط ان شاء الله اهم حاجه لا تفكرى فيها كثيرا قولى لنفسك انك بخير وان ما حدث لكى مجرد نوبه بسيطه وانتهت وان شاء الله لن تعود واشغلى نفسك دائما باشياء تحبيها وخاصه التواصل مع الاخرين الاهل والاصدقاء لا تجلسى وحدك قدر الامكان لان الوحده تزيد من الافكار السلبيه وتكبر حجمها وتجعلنا نعيش فيها طول الوقت وتستولى على كل حياتنا فنعيش طول الوقت فى خوف من حدوثها مره تانيه وانا قد مررت بهذه النوبه من قبل وجائتنى عده مرات لكن عندما عرفت انها مجرد نوبات تاتى وتذهب واتبعت ما شرحته لكى بان اشغل نفسى واتفاعل مع الاخرين انتهت هذه النوبات من تلقاء نفسها دون علاج والحمد لله ولى فتره طويله والحمد لله لم اتعرض لها لكن اذا وجدتى نفسك مازلتى تعانين مما انتى فيه يمكنك تناول مضاد للاكتئاب بجرعه صغيره ولفتره قصيره لكن اذا نويت استخدام العلاج فالافضل استشاره الطبيب حتى يكتب لك النوع الذى يناسبك
والف سلامه عليكى وان شاء الله تكتبلنا قريب انك بقيتى احسن