نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-12-2010, 08:06 PM

السلام عليكم ورحمةالله تعالى وبركاته
اتمنى من رب العالمين ان يمن علي وعلى جميع مرضى المسلمين بالشفاءالعاجل اظن حالتك تمهيدات لنوبات الهلع الخوف الشديد من الموت او الجنون
انا كمان اعاني من نوبات الهلع المريرة مند ثلاث سنوات طبعا ماكنت اعرف شي عن هده النوبات ابدا كنت قبل موضوع النوبات من الصغر اخف ان افقد احد والدي واشعر بهاد الرعب كل مساء وكبرت وتزوجت وتحول خوفي من الخوف على والدي الى الخوف على زوجي ومنها الى الخوف على نفسي وهنا اصيبت بنوبات الهلع طبعا لاول مرة قلت هدي نهايتي وصرت اركض بالبيت وحسيت بجميع الاعراض وكدلك حسيت كاني خارجة عن العالم الحقيقي وارتجاف بجسمي وكاني الة كهربائية وكانت النوبات في الايام الاولى لاتتوقف ابد نوبة وراء نوبة ممكن لاني كنت اترقبها وابكي دائما اهملت بيتي وعائلتي وكانني ميتة بالحياة وبعدين زوجي الله يحفضه ويحميه كان متفهم معي جدا وكان كل يوم ياخدني عند دكتور جديد كانو كل الدكاترة يقولولي مافيكي شيئ بس كنت اكدبهم بسبب الاعراض الي اعاني منها
الى ان اقتنعت بكلام بعض الدكاترة قالتلي لا تهدري نقودك عالفاضي انتي حالتك نفسية وشرحتلي الاعراض فحمدت الله لاني عرفت مااصابني وصفتلي الدكتورة الالبرازولام والباروكسيتين الالبرازولام اوقفته قبل ثلاث اشهر لانو الدكتورة قالت بعد ثلاث اشهر يصير ادمان والباروكسيتين لساتني عليه اخد حبة كل ثلاثة ايام والحمد لله مرتاحة بعدما كنت اخد ثلاثة يوميا مع اثنين البرازولام
وممكن تجيني النوبة مرة واحدة كل ثلاث اشهر ممكن بسبب تاثري بحوادث اسمع بها بس ماتاثر فيني مثل اول ابدا بس اشعر بفشل بالاطراف والم خفيف بالبطن فقط
وكدلك عندي بعض النصائح ممكن تفيد ساعدتني كثييير لتخطي هده الازمة
_ التقرب الى الله لانه وحده الشافي المعافي بالاكثار من الاستغفار والصلاة والصدقة وقراءة القران_
_ التداوي وعدم التهاون بالامر وانا الدكتورة قالتلي هدا النوع من الامراض يستوجب العلاج الدوائي
_ وضع برنامج اسبوعي وملء جميع اوقات الفراغ باشياء يكون فيها تركيز المطالعة او برامج وثائقية اوترفيهية طبعا نقول مالي نفس لااطالع ولا اسمع بس لازم تضغط على نفسك وتغير افكارك ونظرة التشاؤم الي تقتل فينا حب الحياة وتجعلنا اموات فوق الارض
وتجنب قدر المستطاع البقاء وحيدا حاول التقرب اكثر من الاهل والاصدقاء
_ لاتخلد الى النوم الا لما تكون متعب
_ كلما زارتك افكار سوداوية حاول تغييرها بسرعة بالتفكير باشياء تشعرك بالسعادة اوقم بتغيير وضعك والتحدث مع اهل او صديق
- كلما استحقرت النوبة هان مفعولها لما تجيك او حتى قبل ماتجيك قل في نفسك انو هدا امر طبيعي ورح تمر بسلام وكلما فعلت هدالشيئ كلما قلت الاعراض واول شئ الخفقان يزول تماما
واخيرا اتمنى ان اكون قد افدتك بشئ بسيط من تجربتي واي سؤال انا بالخدمة
والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته