26-02-2003, 08:35 AM
|
#2
|
|
الزوار
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية :
|
|
أخر زيارة : 01-01-1970 (03:00 AM)
|
|
المشاركات :
n/a [
+
] |
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
بعض الأفكار و بعض المشاعر طبيعية يا سيدي.
إن كانت هذه التغيرات في المشاعر و الأفكار مزعجة جداً لك و معيقة لممارسة حياتك أو الإستمتاع بها فذلك دلل عى أهمية تغييرها و أنها قد أخذت الصبغة المرضية.
كيفية التغيير تحتاج منك لجهد. هذا الجهد اوله التعرف على الأفكار بشكل دقيق و بسيط و محدد. و من ثم مناقشة هذه الأفكار بعقلانية متناهية. محاولة إثباتها أو دحضها. في الغالب أنك لن تجد ما يسندها لأنها ببساطة أفكار غير عقلانية (راجع موضوع أنماط التفكير غير السوي للأستاذه نور الخضير في زاوية "إقرأ عن").
يأتي بعد ذلك محاوولة تعلم النظر للجانب الإيجابي لللحياة بعد رؤيتك لعدم مصداقيتها. و من ثم إستبدالها بالأفكار الصحيحة المتعقلة.
هذا ملخص العلاج المعرفي.
إن لم تتمكن من القيام به لوحدك فقم بزيارة لأخصاشي نفسي و دعه يأخذك في هذا المسار المثير خطوة خطوة. فهو لا يعلمك ما تجهله و لكنه يعلمك ما يعرفه هو.
و السلام.
|
|
|
|