03-01-2011, 12:39 AM
|
#4641
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 32548
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2010
|
|
أخر زيارة : 07-10-2013 (01:19 AM)
|
|
المشاركات :
490 [
+
] |
|
التقييم : 12
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل ضد الهلع
ههههههه ومنو قالك انى ماكلمته
قالى اول مره يجيك ولا كل ماتتضايق وتجيك الحاله قلتله لا مو اول مره وفعلا كل ماتجينى الحاله نفس العوار قالى خلاص هذا من التوتر عادى لاتشيل هم بس مادرى شسوى
|
أخوي الكريم رجل ضد الهلع هذا اسمه صداع توتري وما فيك إلاَّ الخير والعافية بإذن الله
عندي لك 3 نصايح وبإذن الله تخفف عنك الصداع :
1- داوم على المشي يوميااااااااااا لمدة من 30- 60 دقيقة
2- بعد ما ترتاح من المشي اعمل تمارين التنفس والإسترخاء لمدة ربع ساعة أو أكثر وركز على انك تطلع الهم اللي جواك وخوفك من الصداع
3- بعدهم أبدأ بعمل تقنية الحرية النفسية على الشي اللي مضايقك .. وأنا راح أنزل موضوع الحرية بالصور .. وبإذن الله راح تحس بفرق وراحة
4- تذكر أنه قلقك وخوفك لن يغير من القدر شيء .. لو كاتبلنا الله مرض ليبتلينا به راح نمرض .. وعمرنا مسطر منذ الأزل في اللوح المحفظ ماراح يغيره خوفنا أو قلقنا .. فليش ننكد على نفسنا يومنا خوفاً من شيْ قد لا يحدث أبداً.
|
|
|
|