النشويات مطلوبه من اجل الطاقه ولا يمكن ان نمنع اي شخص عنها .. لكن التقليل طبعا هو الأفيد وكذلك الحال مع البروتينات
مع العلم ان الجسم يمكنه تحيل المواد الي بعضها .. فالنشويات الكثيرة يتم تحويلها .
بالتالي فالافضل هو التوازن بين الثلاثه والتقليل .
وكل النشويات ( أرز - ذرة - بطاطس وبطاطا ) ملها تتحول الي جلوكوز في النهاية ..
والجلوكوز يدخل في دورات حيويه لتصنيع اشياء كثيرة .
سلمت يمناك أخي حامل المسك على الموضوع الرائع