اختي الفاضلة شتات الاماني:

المعذرة فنحن لا نتواجد طوال الوقت ولكن لانتأخر كثيرا ان شاء الله

اختي واضح ان عندك معاناة نفسية وضغوط لم تصل الى مسمى مرض

ولكن يمكن ان نسميها اضطراب أو مشكلة وكل الناس عندهم

مشاكل تختلف في نوعها وشدتها

بالنسبة لأخوكِ وكل من تعتقدين انه يخطيء تجاهك فقولي له

بصوت عالي أو في نفسك: حسبي الله ونعم الوكيل

ولا تفكري في رد اعتبار نفسك أو ايقافه عند حده

أو الانتقام، لا، قولي حسبي الله وانسي وتناسي المشكلة

وربي بيكفيكِ وبيعوضك خير

بالنسبة للكتم في الصدر فهو طبيعي وله 3 انواع من العلاج:

1) الغضب والانفعال وعدم الكتم في الصدر وهذا علاج مذموم ولا يحل مشكلة

2) الفضفضة لصديقة أو قريبة والشكوى لها وتبادل المواساة معها كأن تفضفض

هي لكِ وانتِ تهدئيها وتطمئنيها والعكس من جهتك

3) التسامح والتصالح وعدم ابقاء شيء في النفس بعد كتم شيء من الاصل

لأنك تصالحين وتسامحين وتعذرين ولا تأخذين في خاطرك وهذه طريقة صعبة

وتحتاج لمقاومة النفس وغضبها وضعفها وعظمتها ولكنها من أجمل الوسائل

وأقواها وأكثرها فعالية ولكنها تحتاج لثقة بالنفس وعدم الاحساس بالنقص

والاحساس بأنكِ متكاملة ولا تحتاجي لدعم من أحد أو مدح من أحد أو احترام

من أحد أو رد أعتبار من أحد وانما انتِ محترمة ومتكاملة وحقك محفوظ

ونفسك فوق ولا أحد يستطيع ان يطالها أو ينقصها مهما اساء


أماالمخاوف والغصة والخفقان فهي اعراض رهاب ويبدو انه خفيف

خذي دواء سيبراليكس 10 ملجم صباحا وواضبي عليه 3 شهور

وقد تحتاجي زيادة الجرعة الى 20 ملجم مرة واحدة يوميا

وسيفيدك كثيرا بإذن الله ولكن اصبري عليه فهو لايعمل الا بعد

مرور 14 يوم على الأقل وقد يتأخر الى شهر ولكن أثره طيب

ويباع في الصيدليات بدون وصفة خاصة

ويتم رفع الجرعة بعد الاسبوع الاول، وان سبب لك خمول ونعاس

خذيه في المساء

واطمئني اختي فمشكلتك بسيطة

وسوف اتابع معكِ هنا وذكريني او اكتبي للمشرفين

في الاقتراحات لو تأخرت عليكِ

وألف سلامة عليكِ