السلام عليكم

أخي الكريم الدنيا جميلة

أنا كنت اعاني من الراهاب ولله الحمد وبفضل من الله تمكنت علية بنسبة 85% وهذا بفضل الله عز وجل وأرادتي في التحول من الخجل والخوف الى المواجه والتحدي

أسمع وطبق ما اقوله لك حرفياً وبإذن الله سوف تشفى بحول الله وقوته :

- اترك الإنترنت نهائياً ، واترك أصدقاء الإنترنت كالماسنجر وغيرها من البرامج .
- أترك العزلة واخرج خارج المنزل بشكل يومي أذهب للسوق أو الشوارع المزدحمة بالناس لمدة اسبوعين ثلاثة متواصله واجه قدر المستطاع
- الصلاة في المسجد لجميع الفروض .
- الإهتمام بغتير المظهر العام لك ، كالملابس الجميلة وغيرها وانواع العطور .
- كون بعد عدة اسابيع من تطبيق ما سبق صداقة مع شخص ترتاح له ، وبعد أسبوع شخص آخر وهكذا حتى تكون قدر كبير من الصداقة ليس شرط غرباء عنك من الأخوة او الأفارب أفضل .
- بشكل أسبوعي رحلة برية أو بحرية لمدة يوم أو نصف يوم مع شخص أو شخصين ترتاح لهم .
- سوف أكتب لك اسم الدواء الذي أستخدمته ويأخذ عند الحاجة للمواجة كمناسبة وغيرها وركز عند الحاجة اللازمة لأخذه ، وهذا العلاج بعد الله عز وجل هو ما حفزني للإستمرار في العلاج السلوكي الفردي والشخصي.

نصيحة أخيره : لا توهم نفسك أنك مريض دع هذه الفكرة من راسك والله سوف تتحول سريعاً

جرب ما قلته وطبقة وسوف تدعي لي بالخير بإذن الله


ملاحظة العلاج : في المنزل وانا حالياً في عملي سوف أطرحه اليوم بإذن الله تعالى هنا في الموضوع .


وسوف أقوم بجمع افكاري وجميع الطرق التي ساعدتني في حل هذه المشكلة (الرهاب) في موضوع مستقل بإذن الله ليستفيد منه جميع الأخوة والأخوات .


اسأل الله أن يشفيك وان يشفي جميع مرضى المسلمين