الله يعطيك العافيه
دكتور رعد
وشكرا لك
ولكن
الصراحه عندي خوف من استخدام ادويه نفسيه
ولكن انا اخذ
اندرال 10 مليغرام يوميا لرعشه اليد
واعرف انها تخفف القلق
السيبراليكس أأمن من الانديرال، ويعالج المشكله وليس
بعض الأعراض كالإنديرال ،عموما هذي حرية اختيارك
لذالك انا ابي علاج سلوكي
ابي طرق او حلول
واذا ما نفعت اخذ علاج دوائي
العلاج السلوكي والدوائي يكملان بعضهما البعض
ولا يعتبر أحدهما بديل عن الآخر ، ولكن في الحالات الخفيفة
ممكن استخدام واحد منهما فقط
اذا تعرف مراكز تدريب او مراكز متخصص بالسعوديه
لان في بالي الموجهات هي تكسر حاجز الخوف
بس مو عارف وين
او طرق فعاله او تدريب
بس مو بالخيال
فعلا هذا جزء هام من العلاج السلوكي وتجده في مراكز
تطوير الذات. ولا أعرف مركز بإسمه ولكنها كثيرة خاصة في جدة
في السعودية
وربما تحتاج للبحث في النت والتقصي لمعرفة مدرب جيد في
مركز جيد في مكان اقامتك
وايضا
عندي سؤال هل الرهاب الاجتماعي وراثي؟؟
ممكن للوراثة دور ولكنه ليس كله وراثي
اما الناحيه الكتئابيه
فانا بالعمل 8 ساعات ضحك
بس بالديوانيه ضحكي فيها قليل
هل برايك لو انسحب منهم
يخف هذا الامر او ع الاقل النحايه الكتابيه
المشكلة أخي عنتر انك تقول بأنها في البيت والديوانية
ولو كانت فقط بالديوانية كان بأتوقع ان زملائك بالديوانية
غير جيدين، لكن مادامت المشكلة موجودة في البيت
فالحل هو بعلاجها سواء في البيت أو الديوانية وليس بعدم
مواجهتها
وشكرا لك ع تواصلك معي
وربي يوفقك ويحفظك
ويزيدك علم
تحياتي لك