أبو مالك !!

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 20668  تاريخ التسجيل :  07 2007  أخر زيارة : 18-02-2013 (07:16 AM)  المشاركات : 85 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الطريقة المختصرة تحتويعلى مرحلتين فقط وهي:

1 . وضع الإعداد The Set Up
2. نقاط التسلسل الرئيسية The Sequence (المختصرة)



الطريقة المختصرة :

في البداية أتصل بالموضوع:حدد موقف معين مزعج و تذكر هذا الموقف وقيم مستوىانزعاجك من 0 إلى 10 ( عشرة قمة الانزعاج أما صفر فتعني تحرر كامل من المشاعرالسلبية)

1) وضع الإعداد:
الربت على منطقة الكاراتيه أو تدليك نقطة الألم أثناء ترديد عبارة الإثبات 3مرات.
بالرغم من أنني أعاني من ................. إلا أنني أتقبل نفسي تماماوبعمق.



2) نقاط التسلسل الرئيسية (المختصرة)
الربت باستمرار على النقاط المحددة أثناء التركيز علىالموضوع لمدة تقريباً من 5 – 10 ثواني عند كل نقطة.
وترديد العبارة التذكرية عن كل نقطة : هذا ........... (الموضوعالمحدد)

1) الحاجب 2) جانب العين 3) تحت العين 4) تحت الأنف 5) تحتالشفتين
6) تحت عظمة الترقوة 7) تحت الذراعين 8) ساعد اليد من الداخل 9) ساعداليد من الخارج "الجهة المقابلة" 10) أعلى الرأس. (أنظر لصورةالتوضيحية)


هذه الصور التوضيحية للنقاط الي تربت عليها






الصورة الاولى وضع الاعداد الصورة الثانية نقاط التسلسل الرئيسية


في الصورة الاولى مع الربت تردد عبارة الاثبات بالغرم من انني الا انني


في الصورة الثانية تردد المشكلة فقط مع الربت يعني المشكلة زايدة الوزن زيادة الون هكذا


بالتوفيق