قولي لنفسك وكرري ذلك ورددي الآتي : هذه أفكار قديمة لا صحة لها أنا أقوى منها. وحاولي مباشرة أن تلهي نفسك بأمر ولا تحاولي مطلقا العودة إليها فقط رددي ذلك وابدئي بعمل موضوع آخر أو فكرة أخرى وأفضل شيء أن تشغلي يديك وتفكيرك يعني أن تعملي شيئا بيدك وتركزي عليه فأنت إنسانة قوية ولا تدعي هذه الأفكار تغلبك أو تتغلب عليك وما عليك فعله هو زيادة ثقتك بنفسك وبقدرتك وبعقليتك .
تقربي إلى نفسك وناقشي معها أمور حياتك أو أمور أخرى كنقاش الأصدقاء أو تناقشي معها في موضوع جربي ذلك يوميا لمدة عشر دقائق ثم زيديها أكثر فأكثر وكوني أنت من يحتوي الموضوع أو الموقف إن حدث ما يجعل النقاش شديدا واجعلي الابتسامة هي الأساس في النقاش .
أعدريني على التأخير