آآآمين ..

ويخليك لعين ترجيكـ ..
....


ونصيحتي لك اختي ..

اولأً: لا تسمين نفسك مريضه ابدا .. لأنه مو مرض .. مجرد قلق عادي شغل تفكيرك .. فزاد عندك القلق واصبح اضطراب ..
والعلاج طبعا يبعد القلق . والمواجه تكسر الحاجر ..

ثآنيآ : زيارت مختص ..

ثآلثآ :جدول مرآقبة حالتك .. يعني راقبي حالتك ..

يعني مثلا سوي جدول فيه ارقام من 1 الى 10 ... ورقم 10 يعني تحسنت تماما

وكل ما رحتي مجلس او مكان فيه جمعه وحاولي تواجهين الموقف بكل ثقه

وبعد ما تنتهي الجمعه .. ارجعي للجدول وسجلي نسبة تحسنك

وكذآ لين تحسين بتحسن .. وهذا تقريبآ .. مشآبه بتحدي الذآت

وربي رآح يكون معك