نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-03-2011, 10:19 AM

أختي أم محمد ..

شكراً على ثقتك فيني ..
وآسف لتأخر الرد ، لعدم تواجدي في المنتدى مؤخراً ..

بداية كل هذه المشاكل هي دوخة قبل 16 سنة ..

أريد منك تجريب التالي :

1 / تذكر هذه الدوخة بصورة باهتة وغير واضحة .. ألوانها أبيض وأسود خفييييفة جداً وتكاد لا تُرى ..
ويكون نظرك لليمين وتكون الصورة صغيرة وبعيدة ..

2 / وبعدين قومي بتذكر أي موقف في الماضي تحبينه وكنتي فيه سعيدة جداً ، وتحسين فيه بقوة شخصيتك .. وعيشي الموقف بتركيز ..
وهنا يكون نظرك لليسار وتكون الصورة قريبة منك وكبيرة وواضحة وبالألوان ..

3 / الآن .. قومي بتخيل أنك تنقلين الصورة المفرحة من اليسار لليمين وتغطي على صورة الدوخة الصغيرة الباهتة .. وقومي بتحريك العين أثناء النقل من اليسار لليمين ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بعد ذلك أطلب منك القيام بنشاطات محددة وهي :
ـ الإهتمام بترتيب المكان الذي تعيشين فيه ، فالنظافة والترتيب تجعل الأفكار مرتبة ..
ـ المشي المتواصل متوسط السرعة لمدة 30 دقيقة ..
ـ عدم النوم في النهار مطلقاً ، وحددي وقت محدد للنوم ليلاً .. حتى عندما يأتي وقت النوم تكوني منهكة وتنامي بدون المقدرة على التفكير والتحليل والتخيل والتذكر والدخول في حوارات داخلية وغيرها من نشاطات المخ ..

كما أقترح أن تقرري السفر مع زوجك وأحد أبناءك لمدة يومين أو ثلاثة ..
وإن كنتي تريدين التفكير ؛ ففكري في النشاطات الممتعة التي ممكن أن تعملونها في السفر .. صغيرة كانت أم كبيرة ..

إذا لم تستطيعي السفر حالياً .. فأقترح شراء جهاز فديو .. وشراء مسرحيات طارق العلي وحسين عبدالرضا ..
فهي علاج .. لأنها مضحكة والضحك يفرز هرمونات تجعلك تحسين بحالة إيجابية وتقبل لأي سلبيات والنظر لها نظرة مختلفة ، لا تعطل حياتك ..

وماذا عن الصلاة بوقتها ، فهي تمنحك قوة لا يمنحك إياها أي شيء آخر ..
وماذا عن زيارة صديقاتك ، والتحدث معهن ! فهي تجعلك في حالة مزاجية ممتعة ، بعكس الجلوس والتحدث مع نفسك ..

أكرر شكري على ثقتك وأتمنى أن تبدأي بتغيير بعض الأمور مهما كانت بسيطة ..

الفكرة القديمة هي سبب ، والمشاكل الأخرى هي تبعات لها ..
بتشويه صورة الفكرة القديمة في العقل ، فإنك تلغين تبعاتها من خوف وغيره تلقائياً ..