المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو الافكار

اختي العزيزة الخوف من الموت احد اعراض الهلع لان الهلع مش اعراض جسدية فقط و كمان اعراض نفسية و مربوطة بالتفكير لان جهاز الانذار عندنا معلق على الدرجة القصوى و من وظائف هذا الجهاز الافكار و السنياريوهات التي ممكن ان تهدد حيات الشخص فهذا موضوع طبيعي لاي شخص يصيبو نوبات الهلع و انا قرائت كثير عن العلاج الاكيد للهلع و التوتر و بصراحة تامة افضل المعالجين لهاذ الموضوع بالعالم يتفقو على علاج واحد و هو عند ظهور اعراض للهلع او التوتر على الشخص المصاب فيه يقوم بعمل 3 اشياء فقط و هي التي تادي فيه بالاخر الى الشفاء من الهلع و التوتر و رقم 1 : مراقبة الافكار و العمل على تغييير اي فكرة سلبية و ايقافها فورا و تبديلها بفكرة ايجابية
رقم 2 :عند ظهور اي من اعراض الهلع او التوتر يجب على الشخص قبولها تماما و عدم مقاومتها وانا يدعها تمر بدون اي ردة فعل لا بالافكار و لا بالهروب رقم3:الانشغال باي عمل يتطلب جهد بدني وعقلي و التركيز عليه و عدم الجلوس و ترك الافكار تسبح بحرية لان العقل البشري يذهب دايما الى الافكار السلبية (نفسك ان لم تشغلها بالحق .... شغلتك هي بالباطل ) نصيحة اختي العزيزة من مجرب انا الحين لي اكثر من 4 شهور اقوم بهاذا الموضوع و الحمد لله في تحسن دايم و يجب عليكي عدم الاستسلام الى المخاوف اذا اردتي استرجاع حياتك من هذا المرض و الحل موجود فقط عندك مش عند ايا شخص ثاني و الله الموفق دايما