نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-03-2011, 04:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

أختي العزيزة مثل هذه الأمور تزول بمرور الوقت عموما يبدو أنك تعانين أزمة ثقة بالنفس والمظهر مع أنكِ لم تتخطي المراحل التي تدعوك لذلك فأنتِ جامعية والتركيز في المستقبل أهم والمذاكرة وعموما سأقدم لك شرحا عن أزمتك .

أسرع علاج للخجل وعدم الثقة بالنفس ...بالتخيل ..

أرجو اتباع هذه الخطوات في مكان هااااادئ والجلوس على كرسي مريح ...

هذا العلاج ناجح جدا للأشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب ...كالتالي :

1- تخيل أنك في قاعة سينما... وفيه مشهد لمحاضر قوي ومقنع يتكلم أمام الجماهير ...
2- صديقك بجانبك وهو يؤشر على الموقف ويقول ..هذا الرجل يشبهك في كلامك وإقناعك للمحيطين ..
3- لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته في الإقناع ....
4- بعد ملاحظتك له ...تخيل بأنه انسحب وأمرك أن تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة ..ادخل في الشاشة وتخيل أنك أنت الذي تتكلم بدلا عنه بنفس القوة ....استشعر ذلك ....
5- بدأ الناس يبدون الإعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وأنت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز من نظرات الجميع
6- أسال نفسك ...هل تشعر الآن بالشجاعة والاعتزاز بالنفس ؟؟؟؟
إذا شعرت بذلك وبقوة ..........أهنئك ...فقد نجحت في التغلب على الخجل وبقوة ....
7- بعد ذلك حاول أن تركز على إحساسك بالقوة والشجاعة في الشروع في النوم وبعد القيام في الصباح ....سترى يوما بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس ....

فأرجو لمن يشعر بالخجل وعدم الثقة أن يأخذ فقط من وقته 10 دقائق ويتبع هذه الخطوات لأنها مفيدة .

تحياتي وخاليك متفائله يا هدوء

ولي عودة

السلام عليــكم ورحمـة الله وبركـــاته

مســـــــــاء الخيـــر والسعــــــاده أخــي ,, الشـآكــــــــــر
..
مـآذكـرته كُنتُ أقـولهُ لنفســــي , وأتخيـــل هذا التصرف ( لإنس سمعتُ أن الإخصائيين النفسيين يعالجون من يعانون من الخجل وعدم الثقه بالنفس ) بوضعهم أمام جمع من النـــــــاس بعد الرفع من معنوياتهــم ومساعدتهم على ذلك ويدعونهم يواجهون المــوقف بأنفســهم حتى يتحسننون ..
كنت أتخيــل أني مكــانهــم وأعمــل ذلك فأحس بالرهبـــه من مجرد التخيـــــل عندما أستشعر ذلك فعلاً .. وبعض الـمـرات أضع نفسي بمـوضع أخــر حيثُ أنـي واثقــــــه قويــه ثابتـــــــــه مـرتـــاحه لدي عزيمه وإصرار وثقـــــه بالنفـــس واقفه أمامالكثيييير من الناس وألقي شيئاً ما ,, مع ذلك أحس بأني لست قادره أغمض عيني عن هذا التخيل وأشغل نفسي عنـــــــه لإنـي أستشعرهُ وأتعـــب من تخيــــل ذلك لإني أعــرف نفســـي بأني لست قـادره .. حتى الدواء المهديء الذي أخــذه لا أعلـم كيف ( أرتاح في وقت هذا الشيء ) لكن في داخلي قناعه بأني مرتبكه وأني لا أستطيع النظر للناس لإنهــم عرفوا عني بأني خجولــه فكيف أظهـر لهـم بمظهـر الواثقــه وهم يعلمون حقيقتي ( حتى لو لم يكونوا يعلمون أنا أحس بذلك )!..
..
لكن سأجرب هذه الطريقه كثيراً عســى أن أقتنـــــــــع بهـــا ويصدق عقلــي هذا الخيال
وأتحســـــن وأتجراء لو قليلاً ..