نفساني - عرض مشاركة واحدة - جمعية البطوطات والبطابيط الراغبات والراغبين في النحافة

11-03-2011, 06:09 PM

طاب مساؤك أخي الدكتور / رعد...

ومساء الجميـــــــع,,,

ما دام أن الوضع متاح لعرض الأفكار والتجارب مهما تعددت وتنوعت فسأعرض هنا رؤيتي المستقاة من خلال اهتمامي بشؤون التغذية ومن خلال تجربتي في تخفيف الوزن,,وربما أن رأيي لن يخلو من فلسفة تأملية في الحياة والجسد لها تعلق وثيق بموضوعنا..

أول تجربة لي في تخفيف الوزن كنت حينها لم أبلغ العشرين حينما وجدت ورقة تسمى ريجيم الشوربة الحارقة للدهون وهذه النشرة تقول إن الوزن مرشح للنزول بنسبة لا تقل عن 4 كيلو خلال اسبوع فقط...أتذكر أن أول يوم عبارة عن فاكهة فقط والثاني خضار فقط والثالث فاكهة وخضار ثم حليب وموز....الخ البرنامج...قمت وقتها بتطبيقة إلا أن الحيلة أعيتني حين وصلت لليوم الذي يحتوي على أرز بني ولم أكن وقتها أعلم ماهو..المهم أنني طبقته من غير إجادة...

بعد ذلك بسنوات بدأت مداركي الغذائية تنمو , حتى تخرجت من الجامعة وقبل أن أتوظف قرأت عن برنامج السعرات الحرارية وهو يعني أن لكل جرام من الطعام له قيمة حرارية,فالغرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات,أما البروتين والنشويات يحتويان عى 4 سعرات,ومن ثم اطلعت على قائمة تحدد السعرات الحرارية لجميع الأغذية في كل 100 غرام,والمطلوب هو أن يحدد الإنسان عدد سعرات يومي لا يتجاوزها بغض النظر عن نوعية الطعام المأكول المهم هو عدم التجاوز...أتذكر أنني طبقته على أساس ألا أتجاوز 1500 سعرة يومية,وكل ما آكل شيء أحسبه بشكل تقريبي لأن الضبط التام صعب..طبقته لستة أشهر مع مشي يومي سريع لا يقل عن 45 دقيقة..وحقيقة كان هذا البرنامج فعال بشكل كبير مع أنه يتيح للإنسان قدر من المتعة فهو يأكل ما يشاء ما دام يحسب..وقد نزل وزني وقتها بمالا يقل عن 30 كيلو,,,لكني للأسف فقدتها بعد ذلك واسترجعت وزني وزيادة وسأذكر السبب في رأيي ونظرتي في ختام المشاركة...

يتبع...