14-03-2011, 06:53 AM
|
#171
|
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 4554
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2003
|
|
أخر زيارة : يوم أمس (10:01 AM)
|
|
المشاركات :
11,971 [
+
] |
|
التقييم : 129
|
|
الدولهـ
|
|
|
لوني المفضل : Darkred
|
|
طاب صباحكِ بما يسركِ أختي / نوفا...
البرنامج عموده الفقري كما ذكرت قبل يعتمد على الحبوب الكاملة والخضار بأنواعها..يعني كنت آكل قمح مسلوق مع ملح بحري وقبل الأكل أضيف له ملعقة سمسم كامل محمص...هذه وجبة تكون بجانب خضار ورقية أو مسلوقة أو مطهية بالبخار كالكوسا والقرنبيط مع قليل من أي زيت بشرط أن يكون معصور على البارد وغير مكرر كزيت الذرة أو دوار الشمس أو الزيتون....وأحياناً تكون الوجبة طبق كبير رز كامل مطبوخ مع قليل من الزيت والملح أو طبق كبير شوربة شوفان..هذه الوجبات يومية أتناولها حتى الشبع,إضافة إلى وجبتين أسبوعياً طبق حمص مسلوق,وخبز كامل مع عدس بني مطبوخ,وسمك مشوي...أما التسالي فكانت يومياً كمشة أو حفنة من اللوز المحمص,ومرتين أسبوعياً طبق بوشار أو فشار وأحياناً أتناول بسكويت مصنوع من الرز أو القمح الكامل...أما الفاكهة فكانت التفاح..
أما القهوة فهي ممنوعة أصلاً لكني كنت أشربها بحدود ضيقة فكنت أتناول فنجان أو فنجانان قهوة عربية مع 5 حبات تمر..لأني لم أستطع ترك القهوة والتمر..
|
|
|
|