د.رعد الغامدي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 32511  تاريخ التسجيل :  12 2010  أخر زيارة : 11-02-2015 (02:59 AM)  المشاركات : 6,372 [ + ]  التقييم :  75  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Darkcyan

البقوليات المسموح فيها بكميات معقولة

الفول والبازلاء والعدس

ولكن بعد الاسبوع الأول من الحرمان التام من الكربوهيدرات(النشويات والسكر)

شربة الخضار روعة بشرط ان لا يكون فيها جزر او بطاطس

الشاي والسكر ممكن استخدام سكر الفركتوز (الفواكه)

وهو موجود في السوبرماركتات الكبيرة

ولكن ينبغي عدم الاكثار منه

اما السكر العادي او البني فهو من المحضورات في اتكن

شدي حيلك اختي زنبقه وتمسكي بالصبر

ولا يهون الباقين