نفساني - عرض مشاركة واحدة - جمعية البطوطات والبطابيط الراغبات والراغبين في النحافة

22-03-2011, 09:40 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (نوفا)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرًا لك دكتور رعد على سرعة تنفيذ الفكرة

على كل من يود المشاركة معنا أن يملأ الإستمارة التالية:

- الاسم أو اللقب
حنين

- الوزن الحالي
90

- الطول بالسنتمتر
160

- الوزن المراد الوصول إليه
70

- هل ستتبع نظام غذائي معين؟ ما هو؟
نعم اكف يدي ولا اشبع وبث :biggrin: وخبز بر وبدون دسم وسلطة
استغني عن وجبة الغداء بس افطر واتعشى خفيف اما الحلا اه منه هو مصيبتي :confused:

- هل ستمارس الرياضة؟
نعم امشي نصف ساعة + اقراء قران

شكراً دكتور رعد على الموضوع المميز

شكراً يا نوفا على هذا الموضوع ربي يسعدك .