مساء الورد و الجوري و الفل الطائفي ..
حبيبتي ممكن ادخل عالمك :biggrin: ..
لا منتي حزينة لوحدك كلنا معاك يا قلبي و انت تأمرين أمر ..
شوفي حبيبتي اذا كان الاكتئاب سبب لك مشاكل بسبب اعراضة فهنا اقولك
ان العلاج الدوائي راح يفيدك ..
اما اذا كانت المشاكل هي التي سببت لك الاكتئاب فهنا يكون الوضع نوعا ما اختلف ..
بعض المشاكل لا نستطيع حلها فهي خارجة عن سيطرتنا و ليس لدينا هنا غير التعايش
و القبول مثال :
الاشخاص المقربون لنا مثل امك او ابوك ..الخ هؤلاء الاشخاص لا نستطيع تغيير هم
انما نتعامل معهم بالحسنى و الله المستعان ..
اما اذا كانوا اشخاص متواجدين في حياتك و سببوا لك اكتئاب اقطعي علاقتك معهم
او على الاقل تحاشيهم او قللي التواصل معهم على الاخر ( ان لنفسك عليك حق )
بعض المشاكل قد تسبب ضغوطات فظيعة و هي قد تكون من مسلمات الحياة
هنا حبيبتي لازم تطورين نفسك تعلمي مهارة الاسترخاء مثلا و خصصي وقت لك
علشان تريحي فية نفسك و ترتاح نفسك و لو قسط بسيط ..
تعلمي حاجة اسمها ( اولويات )
الاهم ... فالمهم و ما دون ذلك غير مهم ...
لا تزعلي و لا تتضايقي الا للشديد القوي ..
تعلمي شيئ اسمة ( فن التهوين ) مو احنا دايما نقول ( هونها و تهون ) و مقولة
جميلة و صحيحة خلينا نبسط الامور قدر الامكان ..
اقراي كتب في التعامل مع اشخاص صعبِ المراس طور من مهارات ..
تعلمي ( الاقناع ) مهم جدا بسهل عليك امور كثير اسالني انا و فية كتب جدا روعة
في تطوير الذات اذا حابة اجيبهم لك او اعطيك اسمائهم ..
اما بالنسبة للدواء اما انك ترجعي للدكتور و تقول له العلاج ما فادني او تغيري الدكتور
و ارجوك اجتهدي في السؤال عن الدكتور الجيد ..
و ان شاء الله د . رعد راح يجاوبك و ما راح يقصر معاك ..
الله يوفقك حبيبتي و يشرح لك صدرك و ييسر لك امورك ان شاء الله ....