اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الجوري
اخوي مخاوي الوحده لا تقول واجهنا ومافي فايده
انا كنت اقول مثلك وانظر للعلاج السلوكي انه كلام فاضي بس والله بعد ما جربت بنفسي لاحظت فرق كبير
العلاج السلوكي اولا لازم يكون معاه علاج نفسي عشان يبعد عنك الاعراض عند الناس وتتعزز ثقتك بنفسك بعقلك الباطن
ويحتاج مواجهه مكثفه ومستمررررره وركز على كلمة مستمره
انا جربته بمرحلة التطبيق العملي بالجامعه ولمدة اسبوعين متواصله وعانيت توتر وضغط نفسي لدرجة ماكنت انام من الهم بس كنت الاحظ بالايام الاخيره انه بديت اتعود وشخصيتي بالتعامل مع الناس واهلي تغيرت صارت اقوى واكثر ثقه
يعني عشان تستفيد من العلاج السلوكي لازم تختلط بالناس بشكل يومي طبعا مع العلاج وتشيل من بالك انه عندك رهاب لانه الرهاب جزء من الشخصيه البشريه عند كل الناس بس بدرجات مختلفه صدقني كل الناس فيهم رهاب بس الشطاره والفرق بالقدره على السيطره عليه وكل ما ثقتك بنفسك زادت كل ما صار اسهل التحكم بالمشاعر الرهابيه
|
ممكن كلامك صحيح لابد من علاج نفسي مع العلاج السلوكي ولكن اختي الكريمه
هل انتي حالياً تستعملي دواء نفسي واذا كنتي تستعملي ماهو وكم لك تستخدميه
وماهي الاعراض الجانبيه لهذا الدواء؟ ولا اخفيك اني اخاف من الدواء النفسي
من الادمان وصعوبه تركه والانتكاسات التي تسببها الادويه النفسيه لي سنين
وانا معتمد على العلاج السلوكي ولكن انا ورهاب في مد وجزر..
انا اريد فقط ان اسيطر على تصرفاتي فقط....
بوحدتي احس براحه بال مؤقته..
ولكني سئمت تلك الوحده رغم انني اخرج من البيت ولكن دئماً وحيد..
المواجهة دئماً تدق ناقوس الرهاب عندي بعض احيان اقول انا ليس عندي
رهاب ولكن اذا حدث لي موقف مواجهة على طول تاتيني نوبات الرهاب
لتؤكد لي ان الرهاب مخيم وموجود بقوه..
هذا ودمتي