أ.إفتخارجادالله

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3627  تاريخ التسجيل :  02 2003  أخر زيارة : 26-09-2003 (02:59 PM)  المشاركات : 55 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

بداية الاخت ام احمد اود ان اعتذر لك عن تأخري في الاجابة على سؤالك وذلك لانشغالي الشديد ببعض الامور التي منعتني من تقديم الاجابات بشكل سريع . أود ان اوضح لك امرا هاما وهو انني لست طبيبة لذلك كانت الطبيبة النسائية التي قمت باستشارتها لعمل فحوصات الهرمونات مرجعا افضل بشأن وقت عمل الفحص للهرمونات وان كان قد تم شرح الحالة لها بشكل واضح وقمت بعمل الفحوصات وحصلت على النتائج فانني اعتقد انه بامكاننا ان نثق بهذه النتائج ونعتبر انه ليس لديك خلل في الهرمونات وهذا شيء جيد ونحمد ا لله عليه . لقد قمت بمراجعة الاستشارة السابقة ودراسة ما يسبب ظهور الحالة لك وقد تبين لي ان هذه الحالات تظهر لك في العادة حين تتوقعين تغييرا معينا في حياتك مثل السفر والحمل ويبدو ان هذا الاعراض تزداد في حدتها او تنقص حسب الظروف المحيطة بك . انت تعلمين اختي انه من الصعب تحديد الحالة تماما عن طريق رسالة او سالتين على الانترنت ولكني اتفق معك ان كان لديك المقدرة على السيطرة على هذه الاعراض دون اللجوء الى الادوية فهذا شيئ جيد ولكن انت لم تخبريني بوضوح ان كنت الان تقومين بتناول الدواء ام لا أو ان كنت اصلا قد بدأت بتناوله . انصحك باستشارة طبيبة نفسية او معالجة نفسية غير الاولى. السبب ليس لانني اشك في قدراتها بل لانك لم تشعري بالارتياح لها ومن المهم ان يرتاح المريض لمن يقوم بمعالجته . استطيع ان اعطيك بعض النصائح لتحاولي بها بنفسك اضافة الى الرياضة وتمارين الاسترخاء ولكن ان لم تستطيعي السيطرة على الاعراض فلا يوجد طريق اخر غير اللجوء الى العلاج النفسي . وتتلخص النصائح بالتالي :
1) ارسمي مثلث وقسميه بالعرض ثم ابدئي باقل المواقف التي تقود الى التوتر وعدم الراحة والخوف لينتهي رأس المثلث بالمواقف التي تؤدي الى النوبات
2) حاولي استخدام تمارين الاسترخاء وتعرفي على اكثرها فائدة لك .
3) تخيلي المواقف في الهرم بدءا من اسفل الهرم وواجهي التوتر بالاسترخاء لعدة ايام . الى ان تشعري انك بدأت بتخيل المواقف اسفل الهرم ولا تشعرين الا بالهدوء وعدم الخوف او التوتر .. ثم انتقلي الى الموقف الذي يسبب توتر وخوف اكثر وهكذا .
4) حاولي الحصول على معلومات وهي كثيرة عن اعراض التي تسبق الدورة الشهرية واعراض الحمل عند بعض النساء . معرفة هذا سوف يريحك ويشعرك بانك لا تعانين من مرض معين ولكن التغيير في الهرمومانات قد يكون عندك اقوى من بعض النساء . لقد مرت بي احدى الحالات التي كان الحمل فيها يؤدي بالمرأة حتى الى تخيل اشياء اضافة الى الشعور بالقلق الذي يقلل من ساعات النوم . وهذا ما دفعني الى ان اطلب منك القيام بهذه التحليلات .
بالنسبة اختي الى ما تشعرين به من يأس بعد العودة من السفر فهذا شيء طبيعي جدا يمر به اغلب الناس واستطيع ان اقول لك انني شخصيا اشعر ببعض الاحباط بعد العودة من السفر . اذ ان السفر يمتلء بالراحة والحركة والناس وفقدان هذا يؤدي الى بعض الاحباط . هناك درجة من الاحباط يمر بها كل الناس وهي مستوى مقبول لذلك يجب علينا التعود عليها والتعامل معها بشكل جيد بمحاولة شغل انفسنا بالقيام بالرياضة والنزهات , القراءة وطبعا الافضل من كل هذا قراءة القران والتوجه الى الله سبحانه وتعالى وهذا سيملؤ كل فراغ في انفسنا . بعض اليأس هو جزء من الحياة يمر به كل الناس وتبدين لي كانسانة قوية العزيمة قادرة على التغلب على مصاعب الحياة وانا واثقة انك قادرة على السيطرة على هذه النوبات والقضاء عليها .. ادعو الله لك بالشفاء واسأله ان يمنحك الصبر والقوة وان ينير قلبك بالمزيد من الايمان .