نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-05-2011, 05:27 AM

اقتباس:

فالاكتئاب هو من يبحث عن المشاكل وليست المشاكل هي اللتي تبحث عنه

اقتباس:

هو من يحفز اي شعور قديم ومؤلم بدليل

الافكار السلبية حول ماضينا حاضرنا مستقبلنا مواقف حياتنا نظرتنا للأمور...إلخ هي التي تسبب الاكتئاب "أفكارنا"

فلا الاكتئاب يبحث عن المشاكل ولا المشاكل تبحث عنه وكيف تعاملنا ومواجهتنا للمشاكل فكرياً تحدد في هل سنكتئب أم نحاول النظر للمشاكل بنظرة إيجابية بقدر الامكان او يعني فكرة معتدلة منطقية وليست سلبية هناك فرق...

الاكتئاب لوحده بحد ذاته ليس مسبب شيء لوحده بل الافكار التي سببت الاكتئاب وهكذا...الافكار الأساس

اقتباس:

اما في حالة المكتئب
ينعكس عنده نفس شعور الانسان الطبيعي ولكن بصوره مبالغ فيها فيتالم ويشعر بالمراره بإضعاف المرات مقارنة بالاحساس الطبيعي والعادي فينعكس عنده الاحساس بامور الحياه وآلامها بشكل مركز جداً وغير واقعي فيهول حتى الامور الصغيره ويفخمها ويعطيها قدراً اكبر مما تستحق في حقيقتها ,,

أتعلمين لماذا؟ لأن المكتئب لا ينظر للأمور بطريقة صحية منطقية معتدلة وفي إيجاب قدر الامكان.... طريقة تعامله للأمور بينه وبين نفسه تختلف عن الانسان العادي... المكتئب نظره تغلبها النظرة السوداوية السلبية.... لا يمكن ان يكون الفرد مكتئب وطريقة تفكيره سليمة!

اقتباس:

تبتدىء معي المشاعر السلبيه والحزن تجاه اي شيء

العلاج الدوائي بوجهه نظري المتواضعة لا يعالج جذور الأمر والأساس لهذا لا أراه بوجهه نظري دائما صالح لوحده... لهذا الكثير يشتكون بعدم التحسن الملموس حتى بعد تجريب الكثير من الأدوية وأنا واحدة منهم....

أشعر أن العلاج النفسي يطغى على الادوية بالنسبة لي

اقتباس:

لكن اصبح سبب الاكتئاب غير محدد اي شيء قد يمر من الممكن ان يخلق عندي شعور بالاكتئاب كالاحداث السياسيه او غيرها من امور الحياه او امور واحاسيس متعلقه بالذاكره

اقتباس:

فيقوم الاكتئاب بتنشيطها

لأن طريقة تعاملك مع أفكارك لم تتغير!!! راجعي طبيعة أفكارك حول الأمور وكل الأفكار أصلها ترجع لواحده او اكثر من ثلاثة أمور: لا قوة، لا أمل، لا حب

أرجع أقول الاكتئاب لا يفعل شيء لوحده بحد ذاته.... لا يمكنك القول الاكتئاب هو الذي ينشط شيء....

بالنسبة للذاكرة لا أعرف ما مررتي به... ولكن عليك تحديد "الأمور" التي تذكرك بالشيء في ذاكرتك وعليك العمل على أفكارك المرتبطة بتلك الذاكرة إن كونتي أفكار صحية منطقية معتدلة إيجابية حول الأمر الذي تذكرتيه و واجهتيه عدة مرات يفترض ألا يضايقك بعد ذلك او بناء على طبيعة الأمر الذي تتذكرينه بعض الاشياء لا يمكن سوى التخفيف منها بحيث لا تسبب ذلك الأذى لكِ والأمر في بعض الأمور يحتاج لصبر ووقت ويعتمد عليكِ كثيراً بكل طاقتك ولا استسلام ولا فقدان الأمل.... ربما أنتي أشطر مني هل نتحدى بعض ههههه...... أمزح معكِ

اقتباس:

اتضايق واحس بالكآبه دون وجود سبب يحفز الكآبه

ببساطة أختي الأفكار السلبية هي مسببة الاكتئاب..... لا يوجد اكتئاب بدون سبب كلها ترجع لأفكار

ويعتمد بعدها هذه الأفكار مرتبطة بماذا في حياتك.... يمكن أن يكون مرتبط مثلا بخبرة ماضية او حتى تفكيرك في كل شيء الآن.... بماذا؟؟؟ فكري بالأمر أنا لا أعرفك أنتي ابحثي بنفسك جيداً

اقتباس:

وفهم السبب الرئيسي اللذي حطمني

افهم أن شيء سابق وصل بكِ إلى حيث أنتي الآن!!؟ إذن ما هي أفكارك/نظرتك/معتقداتك حول هذا الأمر.... كلها ستستخرج لكِ أفكارك

والمشكلة ليس بالشيء الذي مررتي به بحد ذاته وإنما كيف تعاملتي مع هذا الشيء!!؟؟

هناك ناس يمرون او مروا بالكثير من الصعوبات بحياتهم ولكنهم سعداء نسبيا وبعضنا الآخر العكس تماما...

هذا دليل واقعي على ان ليس الخبرات نفسها المسببات لتعاستنا ولكن كيف تعاملنا معها

اقتباس:

فلا يكون لدي رغبه حقيقه في الانجاز وافتقد كثيرا المحفزات والطموح

والله أختي إن لم نضغط بقــــــــــــــــــــــــوة على أنفسنا للإنجاز ومساعدة أنفسنا لن يستطيع أي أحد بالعالم مساعدتنا ولو كانوا أشطر معالجين بالعالم... فهم فقط عوامل مساعدة بطريقتهم

اقتباس:

من اين ابتديء هل ارجع للعلاج ومعه مثبتات للمزاج لكي لا يعود الاكتئاب مجدداً كما قالت الطبيبه ام اعود للعلاج مع اضافة علاج معرفي مع عدم ثقتي في كفاءة المختصين في هذا المجال عندنا كما اشرتم هنا في ردٍسابق

يعتمد على حدة اكتئابك!!!؟ من عشرة مثلا ماذا ستكون درجتك....

إن كنتي فعلاً مكتئبة ارجعي للعلاج لتستقري وأثناءه تعلمي المهارات التي تساعدك على الوقوف لوحدك بالنهاية اسميها بيني وبين نفسي "اسلحة" محاربة الاكتئاب ومواجهة الحياة بما فيها.... وبعدها بالمستقبل مع التكلم مع طبيبنك فكري بمحاولة الوقوف لوحدكِ

وملاحظة جربت أطباء نفسيين كثيرون وأغلبهم الغالبية العظمى سينصحونك بالادوية أولا وأخيرا مهما كان لا يتعاملون إلا مع الأدوية والقلة النادرة سينصحك بالعلاج النفسي فقط بعد اعطائك الدواء ولكن إن أخذتي رأيهم في الوقوف بلا دواء نهائيا أشك في أن طبيب سينصحك بذلك هم قلة نادرة من سينصح بذلك.... تعليمهم ونظرتهم كلها تعتمد على أدوية وليس علاجات نفسية من اسمهم "أطبااااء" درسوا طب أساسهم أشعر بأن لديهم تحيز ويفكرون بالادوية فقط "الغالبية"

الأخصائي او الدكتور النفسي وليس الاطباء هم الذين يمكنهم اعطائك رأيهم ولا أشعر بانهم من تجربتي يتحيزون فإن شعروا بأن يمكن التحسن بلا دواء سيقولون ذلك وإن وجدوا الحاجة لدمج الاثنان سيقولون ذلك ولو لفترة مؤقتة او مرات في بعض الحالات لا ينصحون بتركها في أي مدى قريب وبعض الحالات الأدوية العلاج الرئيسي لها ثم ربما النفسي والبعض الآخر العكس ويختلف الأمر

أنا لا أفكر سوى بالعلاج المعرفي من تجربتي.... هل أنتي متأكدة أن لا يوجد مختصين جيدون في هذا الأمر عندك حيث أنتي؟؟ تأكدي أو جربي بنفسك ماذا ستخسرين مع العلم أنه ليس كالسحر فلا تتسرعي كثيراً بالرغبة بالشعور بتحسن ملموس سريعا بعد مثلا مقابلة ولا اثنين او حتى ثلاث.... قيمي جيداً بتأني ولا تتسرعي واصبري وشخصية وارتياحك للمعالج لها اثر ايضا

وأنا أشجع وأنصح بالعلاج المعرفي لأقصى حد

إن رغبتي بقوة بهذا العلاج ولم توفقي بالحصول عليه حيث أنتي هناك موضوع بالمنتدى أنا أشعر أنه غني لحدٍ ما كحل بديل ولكني شخصيا أشعر بأنه صعب الاستخدام وتعليمه لنفسك بنفسك وفعلا اتقانه لوحدكِ والمساعدة من مختص أفضل هذه وجهه نظري وما موجود على المنتدى هو شبه مبسط اكثر و اسهل وفي بادئ الأمر قي العلاج لم اشعر انه سهل ابداً في تفكيك الافكار ""إلى الآن"" هناك افكار انا اتلخبط فيها وانا اتعالج من زمن ليس قصير.... ولكن ربما انا لست تلك الطالبة المجتهدة كثيراً.... وكثيرة الاستسلام وووو

الصبر والقوة وعدم الاستسلام مفتاح إن استطعتي الحفاظ عليهما في رحلتكِ ولن أدعي سهولة ذلك

وأي أسئلة حاضرة إن كان هناك أمر غير واضح