ابتهال الخير

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 31246  تاريخ التسجيل :  08 2010  أخر زيارة : 20-08-2014 (05:45 AM)  المشاركات : 147 [ + ]  التقييم :  10  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Blue

اخواني اخواتي (ام الهلع ـ هلوع123 ـ أحبك ..~ ــ شوق1 ــ فجـ2010ـــــر )


هااااااااااه بدأتوا تطبقوا والابس قراءه صدقوني صدقوني بس قراءه ماحاتستفيدوا ابدا

لان علاج مشكلتنا مو نكتف يديننا ونقرأ نبغى شئ سحري يحل الموضوع لا.. لازم نبذل شوية جهد عشان نتخلص من الهلع وبهذي الطريقه نضمن ان شاء الله ماراح ترجع ،،،،لاننا صرنا نقدر نقاوم الهلع وعرفنا كيف نتخلص منه فصار بيدنا كيف نخرج من هذي النوبة وبيدنا حل المشكله

مع اني اكد لكم والله هذا البرناامج مووو صعب موووصعب

وتمرين التنفس عشان ماتسويه خمس مرات فاليوم خليها ثلاث
1ـ مره تمرين خمس ثواني
2ـ ومره تمرين خمس ثواني +تمرين 10 ـذ15 ثانيه
3ـ ومره تمرين خمس ثواني+ تمرين 10ـ15 ثانيه