المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنشودة المطر

خويلد كيفك الحين
لاتخوف نفسك انت بخييير والاعراض تجي ببدايات الهلع
انا كنت 24 ساعة خووق ونفس اعراضك ولا نوم لا اكل لا احساس بالحياه
لو تسال الاعضاء اول ماجاهم الهلع .. بيكونون كذا اول الفتره متواصل نفس اعراضك بعدين اللي حاول يتعالج او ياخذ دواء او يشجع نفسة لين حاول يعود نفسة انها طبيعي فقل الخوف من 24 لين 12 ساعة وبعدها الى 6 ساعة وبعدها صارت بالاسبوع مررره وبالشهر مرره وحسب وضعك النفسي تجي
ترا نوبة الهلع اسرع شئ تناديها تجيك على طوول هههههههه راعية واجب

الحين اللي تجيهم النوبااات ترا تعبوا قبل ماتوصل لنوبة
عانوا الخوف 24 ساعة والهموالضييق وبالنسبة للضيق اللي بصدرك ما تقدر تاخذ تنفس كامل هذا سببة الخوووف او تكون مشاكل جهاز هضمي قولون مثثلا

وبالنسبة للنوبة انا اذا جتني
واحاول اهدي نفسي يععني ارجف ينبض القلب اختنق وكل الاعراض شووي اهدددى
شووي شووي واصير احتفظ بخوف وشووي حزن بصدري يعني افكر بوضعي لمتى وانا كذا بس الحمدلله رحمة من ربي اللهم لا اعراض

بس خويلد انت هد نفسك ترا الشيطان يشوفك خاايف يزيدك ضايق تبكي يضحك عليك
الله يبعدة عندك ويشفيك يااارب ويشفيينا