* العزيمه + الثقه بالله
* الدعاء + الإبتعاد عن كل ما هو حرآم (لانه يرد الدعآء .. فلا يستجآب)
* قراءة القرآن
* العلاج بالعقاقير
* الجلسات النفسيه
* التطنيش ( وعدم التفكير في الموضوع كآنه لم يكن .. مهما طرأ لك غصب .. كمآن طنشي ) + عدم الدخول في نقآشات مع عقلك
* عدم التنبيش في الأفكار
* عدم التدقيق
* تغيير تفكيرك (قدر المستطاع)
* تجنب ما يزيد الحاله
* التفآآآآآئل
* اشغال الفراغ بالعمل
* الجلسات الإجتماعيه (مخالطة الناس)
* التحدث مع اشخاص مقربين لك عن الموضوع الذي يخيفك كآنه نقاش (من غير علمهم بحالتك)
* الجلوس مع النفس جلسه هااادئه والتحدث معها وكتابة مشكلاتها وحلها بهدووء تاام
* ربط فكره سيئه بفكره جميله
* تيئيس الشيطآن ( اذا امرك بعد الذهاب لمكان معين خوفا من الموت .. اذهبي واغصبي نفسك )
* الزمن ( مع مرور الوقت يتم الشفآء بإذن الله )

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ
*ملاحظة لابد من عمل كل ماعليه نجمه حمرآء .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

اخوك ..
( متعآفي من وسواس قهري ولله الحمد )