نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-05-2003, 04:07 PM

السلام عليكم

اختي العزيزة قد يكون الفينامين المقصود به هنا هو فيتامين بي (B) لما له من تأثير كبير على الصحة النفسية ويبدو ان النقص كان حادا جدا ولكني اعتقد ان المشكلة ليست فقط بالفيتامينات بل ان الهرمونات لها تأثير كبير على الاكتئاب
كما ان النواقل العصبية تأثر بشكل واضح مثل الناقل العصبي السيرتونين فقد لوحظ ان الاشخاص الذين يرتفع عندهم هذا الناقل العصبي بشكل حاد وكبير فانهم يتعرضون للاكتئاب واصبح العلم حاليا يتنبأ ان كان الشخص عرضه للانتحار بسبب الاكتئاب او لا من خالا ارتفاع هذا الناقل العصبي
اذكر ان احد الاخوة الافاضل طرح سؤال شبيها بسؤالك وكانت هذه اجابتي عليه

***الغذاء بشكل عام مهم جدا
ونقصه يسبب بعض المشاكل النفسيه ولكن ليس كما يتصورة البعض
لنفرض ان شخصا يعاني من نقص الحديد وفيتامين B وشخص اخر يعاني ايضا من نفس المشكله بالاضافه الى تعرضه لمشاكل وضغوط في حياته وشخص ثالث يعاني ضغوط ومشاكل في حياته ولكن لا تنقصه اي فيتامينات او معادن

سنجد الشخص الذي تعرض الى المشاكل بالاضافه الى نقص المواد الغذائيه من معادن وفيتامينات سيعاني ضعوط نفسيه اكثر من الشخص التي لا تنقصه معادن وفيتامينات
اما الشخص الذي يعاني فقط نقص فيتامينات ومعادن فهو لا يعاني الاكتئاب او اي عرض نفسي بسبب نفص هذه المواد وانما يسكون عرضه سهله لتلك المشاكل

الفيتامينات والمعادن تساعدنا على مقاومة الضغوط النفسيه اكثر وتساعد في تحسين المزاج لكنها ليست الحل الاخير والسبب الرئيسي

اهم المعادن والفيتامينات التي تساعدنا في تحسين المزاج وفي مقاومة التقلبات النفسيه
مجموعة فيتامين بي B complex
وفيتامين سي c
ومعدن الحديد والزنك وحمض الفوليك
وهي متوفره بكثره في الخضار الورقيه والفواكه
وهناك اقراص تباع في الصيدليات مخصصه للضغوط النفسيه تحتوي على هذه المجموعه نفسها
فليس هناك اي مشكله من تناول قرص واحد عند وجبه الفطور يوميا اذا كنا نعلم ان غذائنا غير متكامل
وعند التعرض الى مشكله نفسيه يفضل اخذ هذه الاقراص لمساعدتنا على تحسين مزاجنا****

اتمنى ان اكون قد وفقت بتوضيح بعض الامور
تقبلي مني تحياتي