نفساني - عرض مشاركة واحدة - لكل مصاب بالهلع تذكر (مـــافيه اي أحد مـــــات من نوبه هـلع)<<---قصص شفااااء (متجدد)

08-06-2011, 11:08 AM

حبيبتي لؤلؤة

انا معظم النصائح الي انت ذكرتيها عملت بيها

يعني لما احس ان فكرة بدات تستحوذ علي احاول اغير تفكيري باللجوء للاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم و من ثم الى الى عمل اي شيىء بالبيت او اكلم صديقة في الهاتف او اخرج من البيت و اروح السوق وهذه اكثر حاجة اعملها و لاحظت اني كلما شفت الالوان للخضر و الفواكه و شميت ريحتهم الطيبة احس براحة ما بعرف ليش.

واثناء نوبات الهلع اقوم من مكاني و ابدا امشي و اعمل في البيت و اذا كان فيه شغل ما كملتو اروح اكملو و الهدف اني احس اني بصحة جيدة و الحمد لله و اقدر امشي و اعمل و اتكلم و هذا يخليني احس ان الي اعاني منه اوهام و لازم افيق منها.

اعاني كثيرا من ضيق التنفس .يعني ما اعرف اتنفس مثل الناس و احس ان نفسي مقطوع او انه غير طبيعي وهنا الجا الى الاسترخاء و التنفس بعمق يعني ااخذ نفس عميق ببطء ثم امسكو ثواني ثم اطلعو من الفم بهدوء و افضل كذا لين ما احس اني هديت.

و كل هذا خلى نوبات الهلع تخف كثير و الحمد لله و الان صار لي اكثر من شهر ما جاتني نوبة و الحمد لله اولا و
اخيرا

فالفضل يعود لله وحده ........ و كل ما اتقدمت خطوة لا افعلها الا بعدما ادعي ربي و اتوكل عليه و اطلب منه انه يقويني و يكون معي و يشعرني بالامان

و الله الدعوات ثم الدعوات ثم الدعوات و الذكر صباحا و مساءا و بعد كل صلاة و من ثم الاتكال على الله و اتباع الخطوات السابقة خلى حياتي تتغير بشكل سريع و الحمد لله.

صحيح ان ليا انتكاسات و اكتااب يروح و يجي و افكار وسواسية و لكن هذا يحدث لي لما اخلي الافكار السلبية تخترق عقلي

لذلك يجب على الواحد يحذر من الي بيشوفو و بيسمعو

و ان شاء الله ربي يشفينا شفاءا تاما عاجلا لا يغادر سقما و يجعل معاناتنا في ميزان حسناتنا و يبدلنا تعبنا راحة و مرضنا عافية و لكل المسلمين الذين يعانون من اي مرض سواءا كان نفسي او عضوي.

امين يا رب

الحمد لله وحده و الصلاة و السلام على من لا نبي بعده سيدنا محمد و على اله و صحبه