كيم

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 34643  تاريخ التسجيل :  06 2011  أخر زيارة : 21-09-2011 (03:30 AM)  المشاركات : 8 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم..
كلما راودتك الحالة اشغل نفسك بشيء ما..من الافضل ان يكون قريبا لنفسك..
وان كنت في اجتماع مثلا..اشغل ذهنك بعد الارقام..خذ نفسا عميقا..اشرب شيئا من الماء حتى وان لم يكن لك رغبة به..
لا تفكر بالحالة التي صابتك..بل ابعد فكرك كليا عن الامر ..
احمل جريدة مثلا..العب لعبة ما..حسب موقعك رغبتك ..
وان كنت في مكان به طفل فلا تترد باللعب والضحك معه..
ابتعد عن التفكير بالحالة..عود نفسك على ذلك..تنفس عميقاً..وانت تعد انفاسك..
ادعو الله لك بالتوفيق والخير..