نفساني - عرض مشاركة واحدة - لكل مصاب بالهلع تذكر (مـــافيه اي أحد مـــــات من نوبه هـلع)<<---قصص شفااااء (متجدد)

19-06-2011, 01:22 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امل موجود

حبيبتي لؤلؤة
انا معظم النصائح الي انت ذكرتيها عملت بيها
و ان شاء الله ربي يشفينا شفاءا تاما عاجلا لا يغادر سقما و يجعل معاناتنا في ميزان حسناتنا و يبدلنا تعبنا راحة و مرضنا عافية و لكل المسلمين الذين يعانون من اي مرض سواءا كان نفسي او عضوي امين يا رب الحمد لله وحده و الصلاة و السلام على من لا نبي بعده سيدنا محمد و على اله و صحبه

حبيبتي أمل موجود
أستمري على هالمنوال لأحد مانقضي ع المرض إلى غير رجعة أن شاء الله
نسبة كبيرة من علاج الخوف والوسواس والهلع هي التجاهل والتطنيش والتحقير وعدم الإستمرار في التفكير قول طززززززز
على رأي القذافي توقف فورا Stop مباشرة ولا تسترسل
وأنا شخصيا لاحظت تحسن وشيء فشيء أكيد رح تصغر الوساوس والافكار السودوية الوهمية إلى أن تندثر

جزاك الله خير ع النصائح وان شاء الله الكل يخاذها ع محمل الجد ويستفيد
اللهم آمين

////////////////////////////
تشافيت خلال رحلة وسواسيه دامت 11 سنه ..! [الحمدلله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. ~

مساء وصباح الخير على الجميـع .. !

كيف حالكم إن شاءالله بأتم الصحه ..

حبيت اني ابلغكم واخليكم تشاركوني الفرحه ولله الحمد

فـ انا راح اسرد لكم بعض الكلام والنصائح لـعل الكثير يستفيدون

انا الآن انتهيـت من علاج دام 6 شهور ولله الحمد مع أني رافض فكرة دكتور نفسي او جلسات سلوكيه ..

عموماً هداني الله ورحت لدكتور وبأذن الله راح يكسب دعوتي ودعوة اهلي .. الله يجزاه خير لاشئ يأتي إلا بمقدرة الله ومن ثم فضل الدكتور بعد الله سبحانه

فـ يا أخوان هل تصدقون أني الآن عندما اتذكر اشيائي أو بالأصح أموري الوساوسيه أحمدربي سبحانه لأني فعلاً كنت بسجن وساوسي شيطاني والعياذ بالله

لايخفاكم إني مع الوساويس وكل الضغط النفسي فـ انا من المتفوقين دراسياً ولله الحمد .. حتى ان الدكتور تفاجئ باول جلسه من خلال كلامي معه وصبري لـ هذا المرض فـ سبحان اللذي أنهاه بدقائق ..

سنة 2010

أقدر اسميها سنة خير .. لأنها في هذه السنه تشافيت ولله الحمد وسنه اخيره لدراستي ولله الحمد وأبشركم اشتريت سياره جديده ولله الحمد هههههه

واخيراً يا اخوان انا لا أريد الأطاله بالكلام فـ لو اسرد لكم قصتي والله لن تقضي في موضوع وليس في موضوعين ولا ثلاثه ولا عشره ..

الي حبيت اقوله اذكرو الله وتأكدو مافي شي يحصل بالدنيا إلا الله قادر عليه .. والصلاه ثم الصلاه ثم الصلاه لا اوصيكم والله العظيم أنها تريح النفس وانها خير من الف علااج ...

وتامرون أمر انا راح اسرد قصتي لكم لآكن يا أخوان والله العظيم قصتي وكلامي لن ينفعكم إلا بشئ بسيط بسبب الخبره لاكن الي راح ينفعكم هو عزيمتكم ليش الانسان يستسلم ... وش تسوى الدنيا ماتسوى شئ اذا هي عند الله جناح بعوضه فما بالكم حنا وش تسوى عندنا ..

عموماً اختي موسوسه .. من النك نيم تبعك عرفت انك محطمه نفسك وهذا مايصير ابداً .. والانسان لازم يعطي نفسه دافع .. ويكمل حياته ويكمل نصف دينه وانتي رافضه فكرة الزواج ليش .. وش نقصك عن البنات يعني عشان بس تقولين عن نفسك اني موسوسه .. انا مثلك كنت اقول ان فيني وفيني وكنت اتمنى الموت والعياذ بالله . ولاكن لو نغير مجرى الافكار المزروعه بروسنا صدقيني بتحسين بأشياء غيــر ..

انا يا ياخوان تعطلت حياتي ودراستي وكل شئ وحتى الجلوس مع اقاربي من كان عمري 13 و14 سنه وفي ذاك العمر كنت احسن بكثير من كان عمري 17 و18 بتسئلوني ليش .؟ لأني وانا عمري 12 كنت صغييير وجاهل بالأمور وكنت اعاني من ازمات نفسيه ولاكن صغير ولا اعرف شي ولا افكر بشي واجهل هالاشياء بس كنت اخاف من كل شئ حتى المدرسه ماحب اروح لها ... بعد ماصار عمري 17 هنا منبع الازمه لي .. احس بأفكار غريبه وضيق بالتنفس يعني تخيلوا هل يعقل ضيق تنفس 3 سنوات .. عموما كنت مراهق ولا اعرف شي بس اعرف اني اصيح وابكي وماستفيد شي ودوني اهلي لشيوخ مانفع . في تحسن لاكن مانفع ... تدرون ليش مانفع .؟ لأني انا من نفسي ما أصريت ودايم محطم نفسي ومابي شي من الحياه ..

عموما الحمدلله وبفضل الله من جاء عمري 19 سنه .. بديت ادرك الموضوع بديت افكر انا وش فيني؟ انا ليش مالي فايده لادراسه ولا شي ودايماً اشكي من التنفس والضيقه ... فكرت وفكرت قلت رحت لمستشفيات ولاكن لم يجدو بصدري شئ والحمدلله قلت وين المشكله؟؟ انا لازم اوقف لـ هالشي ابعرف وش منبعه وش سبته . . فعلاً وبفضل الله سبحانه وقفت لـه وكنت بالمرصاد .. [ كانت تجيني فكره سيئه .. اعطيكم مثال .. مثال اني بموت الحين .. تجيني فكره اني بموت الحين خلاص وانا اسوق السياره بموت يبدأ جسمي يعرق وتسرع نبضات القلب .. ] واخيراً ؟!؟!؟!! وبعدين يعني مايحصل شي فقط ازمه وتروح .. قلت اوكي انا بالمرصاد لها المره الثانيه .. ونفس الشي مره ثانيه وثالثه ورابعه واخيراً قدرت اسيطر عليها .] تخيلوا يا أخوان صارت تجيني هالحاله اني بموت مثلاً . اول ماتجيني الفكره والله اني ابتسم .< وسبحان الله اقلب الفكره فوق تحت واخليها تروح بدون لا تعرق ولا سرع نبضات ولا شئ .. اسيطر عليها بنفسي لأني عرفت انها افكار تافهه جداً .. عموما بخليكم من سواليفي وراح اقول لكم اشياء

1- تأكد انك انسان خالقك ربي مو للوسوسه .. تأكد انه خالقك لعبادته وأنك لن تموت إلا بيومك .

2- لاتحاول ابداً ابداً ابداً أن تعطي الفكره اكبر من حجمها او تقول بموت او خلاص حسيت بضيق اكيد بموت

3 - تأكد ان الاشياء الي تجيك سواءاً افكار او ضيق تنفس أنها كذب × كذب .. واذا تبي الدليل وقف للفكره وحاول تردعها وتكون لها بالمرصاد . سواءاً مره مرتين عشر مراات مو مشكله عشان تيقن انها فكره كاذبه

4 - تأكد انك أنت من تعطي الحياه اهميتها ... وتأكد انك مثل هالناس وافضل منهم ولاكن انت تسجن نفسك في اساوير الوسوسه ...

5 - فقط جرب هالشي وحاول بس تطلع من هالسجن وبتحس بلذة الحياه .. ~