نفساني - عرض مشاركة واحدة

20-06-2011, 03:41 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدمع هليته

الله يسعدك في دنياك وينور طريقك ويجعل ما أصابك كفارة لك في الدنيا والآخره ابسألك ياخوي كيف تجاوزت المرض وما أفضل علاج استفدت منه وساعدك على التغلب على المرض وهل كنت تشعر بخفقان وضيق في الصدر وعدم توازن عند القيام بمجهود بسيط أو الخروج من البيت ، أنا منتهي نفسيا وقاب قوسين وأدنى من ترك الوظيفه وهي مصدر رزقي الوحيد والله الخفقان يلاحقني حتى عند الدخول للحمام أكرمك الله خلاص زهقت ويأست من العلاج كل ما أوقف عند باب البيت وأشوف أي واحد يمشي استغرب ليه مايتعب وأنا لما أمشي أتعب على طول ولما أشوف واحد يدخن أقول ليه ماينكتم وأنا تجيني كتمة بدون ما أدخن ، الخفقان والكتمة كأنها جرس إندار مغروس في جسمي يرن بمجرد خروجي من البيت أو القيام بمجهود

الحمد لله كنت اعاني من عدم اتزان لما اصلي في جماعة او اخرج من البيت احس بأني هقع علي وشي او ضهري ومعاه خفقان شديد خصوصا لما اتحرك وكان عندي ضيق في التنفس وكل دي وساوس اخي الكريم تذهب مع التمارين الاسترخائية والدوا انا استعمل سيبرام وهو اخو سيبرالكس وبدأ مفعولة بعد شهر من الاستخدام كمان الاعراض دي جابتلي اكتئاب فظيع وحزن انا من خلال تجربتي الخصلك العلاج في خمس نقاط
1/ الصبر
2/الدواء
3/التمارين الاسترخائية
4/ التقرب الي الله
5/ العلاج السلوكي ومواجهة المخاوف

الصبر وهو الصبر علي البلاء والعلم ان ما اصابك لم يكن يخطأك
الدواء ودة يحددو دكتور
التمارين الاسترخائية ابحث عنها في جوجل
التقرب الي الله وهو تأدية الصلاة في موعدها سواء في البيت او الجامع علي حسب مقدرتك والصدقة والرقية الشرعية وقراءة القرأن والدعاء
العلاج السلوكي ودة بعد اخذك للدواء او بالتوزاي مع اخد الدوا وهو التدرج في الخروج ومواجهة المخاوف والعلم ان ما مات احد من نوبة هلع وان كل دي اوهام كبرناها في راسنا و لابد من الصبر اذا فشلت في الخروج دعم نفسك دائما وابعد عن الرسائل السلبية التي يبثها عقلك الواقع لعقلك الباطن و التي يبثها الاخرين لك مثل انت مثل البنت او انت نفسية او انت معقد والكلام دة اذا سمعت هذا الكلام فوتو من اذنك الاخري ولا كانك سمعتو وان شاء الله كلها شهرين وتيجي تقولنا انك بخير حال