20-06-2011, 07:51 PM
|
#18
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 32839
|
|
تاريخ التسجيل : 01 2011
|
|
أخر زيارة : 31-03-2014 (12:35 PM)
|
|
المشاركات :
32 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افرجها يارب
الحمد لله كنت اعاني من عدم اتزان لما اصلي في جماعة او اخرج من البيت احس بأني هقع علي وشي او ضهري ومعاه خفقان شديد خصوصا لما اتحرك وكان عندي ضيق في التنفس وكل دي وساوس اخي الكريم تذهب مع التمارين الاسترخائية والدوا انا استعمل سيبرام وهو اخو سيبرالكس وبدأ مفعولة بعد شهر من الاستخدام كمان الاعراض دي جابتلي اكتئاب فظيع وحزن انا من خلال تجربتي الخصلك العلاج في خمس نقاط
1/ الصبر
2/الدواء
3/التمارين الاسترخائية
4/ التقرب الي الله
5/ العلاج السلوكي ومواجهة المخاوف
الصبر وهو الصبر علي البلاء والعلم ان ما اصابك لم يكن يخطأك
الدواء ودة يحددو دكتور
التمارين الاسترخائية ابحث عنها في جوجل
التقرب الي الله وهو تأدية الصلاة في موعدها سواء في البيت او الجامع علي حسب مقدرتك والصدقة والرقية الشرعية وقراءة القرأن والدعاء
العلاج السلوكي ودة بعد اخذك للدواء او بالتوزاي مع اخد الدوا وهو التدرج في الخروج ومواجهة المخاوف والعلم ان ما مات احد من نوبة هلع وان كل دي اوهام كبرناها في راسنا و لابد من الصبر اذا فشلت في الخروج دعم نفسك دائما وابعد عن الرسائل السلبية التي يبثها عقلك الواقع لعقلك الباطن و التي يبثها الاخرين لك مثل انت مثل البنت او انت نفسية او انت معقد والكلام دة اذا سمعت هذا الكلام فوتو من اذنك الاخري ولا كانك سمعتو وان شاء الله كلها شهرين وتيجي تقولنا انك بخير حال
|
جزاك الله خير ربنا يجعله في ميزان حسناتك عاجز يأخي عن شكرك وان شاء الله أحاول أطبق كل نصايحك والشفاء بيد الله
|
|
|
|